...可事实上他们大多数人却因繁忙的工作、不规律的生活及社交应酬而处于健康的边缘。目前各种慢性病病人不断增加，主要原因就是不合理的膳食结构以及吸烟、过量饮酒、缺乏体育锻炼等不健康的生活方式所致。如许多“上班族”都是夜晚休息迟，早晨起床也迟，匆忙吃...
...句话中的七条为孕妇的饮食指南： 一、食物多样、谷类为主； 二、多吃蔬菜、水果和薯类； 三、常吃奶类、豆类或其制品； 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 六、吃清淡少盐的膳食； 七、吃...
...可事实上他们大多数人却因繁忙的工作、不规律的生活及社交应酬而处于健康的边缘。目前各种慢性病病人不断增加，主要原因就是不合理的膳食结构以及吸烟、过量饮酒、缺乏体育锻炼等不健康的生活方式所致。如许多“上班族”都是夜晚休息迟，早晨起床也迟，匆忙吃...
...健康饮食好处多多。据美国“健康日”网站3月2日报道，美国一项新研究发现，高纤维饮食不仅可改善消化系统健康，同时也有益心脏健康。 亚拉巴马大学心脏与血管诊所专家乔迪·吉尔克里斯特表示，多项研究表明，来自水果、蔬菜、全谷食物及豆类的膳食纤维...
...卫生部1月15日举行专题新闻发布会，公布《中国居民膳食指南（2007）》。卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝介绍，《指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。 一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。...
...《美国人的膳食指南》一书中提出了七条膳食忠告，以帮助人们获得“健康膳食”： 1．吃各种不同的食物。平衡的膳食应是每天吃不同种类的食物，包括水果、蔬菜、谷类及其制品、畜肉、禽肉、蛋类和鱼类、豆类、奶类及奶制品。 2．保持合适的体重。尽量选择...
...条为孕妇的饮食指南： 一、食物多样、谷类为主； 二、多吃蔬菜、水果和薯类； 三、常吃奶类、豆类或其制品； 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 六、吃清淡少盐的膳食； 七、吃清洁卫生、不...
...少于５００克，尽可能少吃加工的肉类制品；如果喝酒，男性每天不超过２份（１份酒约含１０克～１５克乙醇），女性不超过１份；每天保证盐的摄入量低于６克，不吃发霉的谷类或豆类；不推荐使用维生素等膳食补充剂预防癌症。 同时，专家们还提出了２条特殊建议...
...1 尽可能多多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以跟你的母亲，朋友以及其它女性谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加一孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。 2 考虑出生地点，选择你可以信赖的医生、专家作为你的健康...
...发病其主要危险因素是人类生活行为因素，如高盐饮食、高脂饮食、吸烟、酗酒、 肥胖、缺少运动、心理压力大等，因此，世界卫生组织把心脑血管疾病确定为生活方式病。现代社会男性最易忽视健康生活方式，而这是获得健康、减少疾病的最经济有效的途径。注意...
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