盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 这种运动的具体做法是： 盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次，再将左肘弯起，前后甩动10次；双臂弯起，前后甩动10次。 背靠墙站立，膝微弯，双手十指在脖子背后交错紧握，双肘向前拉；然...
正确的刷牙方法不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。但刷牙也是有学问的，并不是随便刷两下就能达到目的的。如果采用了错误的刷牙方法，比如像拉锯式的用力横刷，不仅不能刷干净牙齿，达不到预防龋齿的目的，反而会损害牙齿和牙周组织的健康，导致牙龈萎缩或在牙颈部形成一条倒三角形的沟，医学上称为楔状缺损。那么，什么是正确的刷牙...
你每天督促孩子刷牙；你经常提醒他少吃甜食，饭后漱口；你为他准备了最漂亮的儿童牙刷，买了你认为适合他的儿童牙膏……可是，你却可能忽略了预防最简单有效的一种方法——窝沟封闭。 已经有越来越多的父母意识到保护孩子 牙齿 健康的重要意义，为了预防 龋齿 ，爸爸妈妈们做了许多努力，可是，窝沟封闭作为预防龋齿的简单方式，却可能被爸爸妈妈们忽略了。10分钟即可做好一颗牙齿...
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。 此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物；如果不吃早饭...
淮 麦冬 具有滋阴利咽的作用，所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者；工作节奏紧张、无暇保养者；二目干涩、眩晕者；经常户外工作，常受紫外线辐射人士。 以上中药均可各取10克泡水代茶饮，即可起到作用，大家不妨一试。
...良刺激因素，若不及时去除，便会刺激牙龈，引起牙龈 发炎 。由于牙龈发炎时，龈沟上皮破损，粘膜下结缔组织毛细 血管增生 、扩张、 充血 、组织 水肿 且有炎细胞浸润，因而检查牙龈时，可发现牙龈由正常的淡粉色变为深红色，外形肿胀，质地松软，用探针探诊时有 牙龈出血 ，这是由于龈沟上皮糜烂、充血所致。此外， 肥大性龈炎 、各种牙周炎患者均可有刷牙时牙龈出血的现象。
再来关注黄金周后的旅游市场，国庆黄金周是旅游的旺季，可是在很多地方，佷多人却在黄金周之后，背起行囊出发了。 在广西柳州，国庆黄金周期间旅行社接待旅客的数量比去年量下降了一半，其中港澳游不到两百人。 但十一过后，组团六日港澳游却呈现一片火爆。柳州国旅负责人介绍，原本计划只在8号开一个600人的港澳游专列，但由于报名者太多，他们不得不在9号再增加一个600人的专...
人们在25岁以后，工作压力增大，应酬频繁，出现了 肥胖 、将军肚，身体素质不断下降，整天面对电脑，视力也会下降。特别推荐10种最佳饮食搭配法，让您吃出精气神。 鱼+ 豆腐 ：增鲜补钙。可预防多种骨病，如儿童 佝偻病 、 骨质疏松症 等。 豆腐 含有大量的钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用率能起到最佳效果。 猪肝 + 菠...
孙先生问：我最近嗓子经常感到有异物，又咳不出什么东西，发痒、干燥，刷牙时很恶心，有时会干呕，吃消炎药也不见效。请问我得了什么病？ 武警深圳边防医院门诊部副主任医师李江回答说： 从来信的情况看，您可能患了慢性咽炎，不知您是否有鼻窦炎或烟瘾很大，这通常是慢性咽炎的病因。 您不需要服用抗生素类药物，因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引...
胰岛素抵抗普遍存在于2型 糖尿病 中，占90%，是2型 糖尿 病的发病主要因素。 与2型糖尿病有关的因素 遗传因素：和1型糖尿病类似，2型糖尿病也有家族发病的特点。因此很可能与基因遗传有关。这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有 40%的机会患上此病;但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病...
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