...任何运动的对比组、平均每天运动10分钟的轻度组、平均每天运动20分钟的中度组和平均每天运动约30分钟的高强度组。 研究者们在研究之初和研究进行6个月后测量了妇女们的耗氧峰值（耗氧峰值越高，心脏越健康）。结果发现，即使是轻度运动组的受访者，其...
...正确的刷牙方法不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。但刷牙也是有学问的，并不是随便刷两下就能达到目的的。如果采用了错误的刷牙方法，比如像拉锯式的用力横刷，不仅不能刷干净牙齿，达不到预防龋齿的...
...床上，全身放松，用掌心按顺时针方向轻轻按揉肚脐及四周，轻揉3分钟后停一停，做做深呼吸，然后继续。连续按摩3次。 如果是患有胃肠道疾病及妇科病的人，可以按摩10分钟，如果是健康人，则按摩时间可长可短。 此方法能使气血疏通、平衡阴阳、调理脏腑，...
...最新治疗进展的交流，进一步提高我国糖尿病的控制水平。 在新闻发布会上，现任国家卫生部糖尿病专家委员会委员潘长玉教授介绍了我国糖尿病的现状，并指出恢复胰岛素I相分泌的治疗是降低餐后高血糖的策略。潘教授说，“随着饮食习惯的改变，碳水化合物的摄入...
...至于柿子和番茄则是因为含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分 夏季来临，不少爱美的女性都开始依靠只吃水果减肥，认为这种方式既健康又见效。有食品专家即表示，有些水果不能空腹吃，并且饭后吃水果的习惯也不好，吃水果的黄金时间应在两餐之间。 ...
...主动刷牙了。虽然电动牙刷价格往往是普通牙刷的5－10倍，家长们也心甘情愿地购买。超市：儿童电动牙刷销量好记者在沪上一些大卖场调查发现，美人鱼、奥特曼、小熊等各种卡通形象都上了电动牙刷，难怪孩子如此感兴趣。 市儿童医院沈永琴表示，儿童电动牙刷...
...以上。牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。 2：水沸后再烧3分钟。 把水煮沸后再烧3分钟，其含量可...
...患者的正常，严重的可引起虹膜睫状体炎、类风湿性、、风湿性或病毒性心肌炎、全身疼痛等。 石晓峰对扬子晚报介绍，一些家长不注意纠正孩子的不良习惯，使孩子养成睡觉叼奶、咬指头、含物睡觉的习惯，还有一些孩子尽管知道睡觉前要刷牙，但是刷完牙后又开始吃...
...可以先做给孩子看，让孩子边学边漱，逐步掌握、提高，慢慢养成饭后漱口的习惯。 用淡盐水和茶水漱口，有助于口腔清洁。 应让孩子每次餐后都漱口，学会漱口为学刷牙打下良好基础。 ...
...，不要悬空，两手放在腿上进行静养。 另外，晨练时或晚饭后，选择湖边、树下或者草地上，保持一个较为固定的站姿，闭上眼睛放松全身。 每天静养10分钟左右，可以使神经紧张度放松，有利于调整气血循环，调补心肾。长期静养对心脑血管疾病、脂肪肝、失眠等...
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