...康的努力中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身在增进健康中的主导作用。甚至不少满腹经纶，学富五车的教授、科学家却不懂得注重自我保健，常常自叹工作忙而忽视自我保健，以致使本来可以预防和避免的疾病难以幸免；本来可以医治的疾病，失去了时机，降低了健康水平，缩短了原来可以延长的寿命。据统计，1994年上海科技人员的平均死亡年龄只有67岁，较全市各类职业...
一、卫生保健 个人卫生：汉代至少在官吏中已经形成每五日洗沐一次的制度。据徐坚《初学记》载：“汉律，吏五日得一休沐，言休息以洗沐也。”《汉书》亦有多处记载。张衡《论衡·讥日篇》说：“沐者去首垢也，洗去足垢，盥去手垢，浴去身垢，皆去一形之垢”，并引录专门论述沐浴的著作《沐书》，可见当时对讲究个人卫生的沐浴已相当重视。 饮食卫生：如《金匮要略》强调：“秽饭、馁肉、...
...口服 利尿 剂是因为肾病未缓解时，利尿越多，蛋白丢失越多，而且易造成电解质紊乱。高度浮肿时以速尿利尿，而且血浆蛋白明显降低时可静脉输入白蛋白。适当补充维生纱a、d、c，钙及微量元素。适当应用抗凝治疗，如潘生丁等。 (三)预防与： 加强身体锻炼，增强机体抗病能力，积极预防呼吸道、消化道感染及其他系统感染。一旦发现疾病，及早治疗，尽量避免使用对肾脏有损害的药物。
...。 不过，人类的神经系统有较高的反应性和良好的适应能力。减少了的 神经细胞 常可由剩余的神经细胞调动其潜力，补偿其功能。许多老年人的智能并不与增龄呈同步下降，可继续承担较大的负荷，维持较高水平的 智力活动 。日常生活中，我们常能看到许多老年人鹤发童颜，仍然头脑清晰，谈吐有序，思维活跃、反应敏捷，这些均表示老年人的神经功能获得良好适应，呈现 代偿 充分的现象。...
浴手是保健 按摩 中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
...果每个牙面刷10次左右，那么，完成了前后左右上下内外16个面160次的刷洗，约需3分钟，这样才能把滞留在牙缝里的食物残渣和 菌斑 清除掉，同时也是对 牙龈 的一种 按摩 ，起到预防和消除 牙周病 的作用。除了刷牙外，在餐后还要用清水漱口。 如果3次刷牙实在有困难，那么，至少做到早晨起床后和睡觉前各刷洗1次，餐后清水漱口，以达到洁口、 固齿 和防 牙病 作用。
不需要特殊条件，一般选择空气新鲜、人口密度低的地方进行。锻炼慢跑可以从每分钟跑50米的速度开始，跑与走交替，以走作为休息，每次锻炼不少于10分钟，1～2周后可逐渐增加到每分钟跑100米，适应了再适当加快速度。时间也可从10分钟增加到20～30分钟。慢跑中注意身体反应， 脉搏 数维持在每分钟170次－年龄范围，如40岁的人脉搏数维持在每分钟130次左右为好。 ...
...上 停经 的，叫做 继发性闭经 。月经的正常来潮有赖于 丘脑下部 － 脑垂体 － 卵巢 的功能协调以及 子宫内膜 能对 性激素 （ 雌激素 与 孕激素 ）起 周期性 反应。其中任何一个环节发生障碍，都可导致 闭经 。先天性无子宫、 子宫发育不全 ，先天性无卵巢、 卵巢发育不良 ， 染色体 缺陷，脑垂体 促性腺激素 或 生长激素 缺乏等是原发性闭经的主要原因。...
...，排出困难；或 子宫颈 口较窄、子宫过度屈曲使经血不能畅流，皆可刺激子宫增强收缩或发生痉挛性收缩而引起疼痛。倘若 子宫发育不良 ，子宫肌纤维与 结缔组织 比例失常， 子宫收缩 因而不协调；或身体虚弱， 精神紧张 使 痛阈 降低，也会导致痛经。 治疗以对症处理为主。轻症，行经期间卧床休息，下腹部放置 热水袋 ，口服一些止痛 解痉 剂，如 安乃近 、解痛、 阿托...
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