体力劳动者的健康，与劳动条件和劳动环境有看密切的关系。体力劳动者以筋骨肌肉活动为主，其特征是消耗能量多，体内物质代谢旺盛。不同工种的劳动者在进行生产劳动时，身体需腔保持一定体位，采取某个固定姿势或重复单一的动作，局部筋骨肌肉长时间地处于 紧张 状态，负担沉重，久而久之可引起劳损。故《素问·宣明五气篇》有“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是调...
脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于 紧张 状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生 头晕 头痛 ，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致 气血凝滞 ，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身...
脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于 紧张 状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生 头晕 头痛 ，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致 气血凝滞 ，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身...
如劳动组织和劳动制度不合理，劳动强度过大或生产定额不当，长时间处于某种不良体位或使用不合理工具，个别器官和系统过度 疲劳 或 紧张 所致。
陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也非常注重养生保健。在那兵荒马乱的年代，他竟享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，从他流传的诗作中，就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。 “觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”，每天早起梳头是他养生...
南宋大诗人陆游所作这首座右铭诗，从五个方面谈了养生之道：一是要注意不利于身体的小事，二是要保持精神愉快，三是要宽宏大量，四是不要轻举妄动，五是要按照科学的方法进食。 天下本无事，庸人自扰之； 吾身本无患，卫养在得宜； 一毫不加谨，百疾所由兹； 一生快意事，噬脐莫能追； 汝顾不少忍，杀身常在斯； 深居勿妄动，一动当百思； 每食视《本草》，此意未可嗤； 赋诗置座...
劳动生理 (work physiology)，人在劳动过程中身体内的 生理 变化规律。研究 劳动生理 的目的是预防 疲劳 和 过劳 的发生，使人在劳动过程中能达到和维持高的作业能力。 任何劳动都有 肌肉 活动参加，肌肉活动时要消耗能量。能量由食物中的糖、 脂肪 和 蛋白质 在体内氧化而产生，因此在劳动过程中将消耗大量的氧。根据能量消耗或 氧消耗 的多少可判断...
脑力劳动者的进食法 早餐——低脂低糖早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，使工作和学习效率下降；另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧。科学的早餐原则应以低脂低糖为主。 午餐——多吃蛋白质午餐应以蛋...
陆游，字务观，号放翁，越州山阴（今浙江绍兴）人。南宋著名诗人。陆游出身于一个由“贫居苦学”而仕进的官宦家庭，陆游的高祖是宋仁宗时太傅陆轸，祖父陆佃，父亲陆宰，他诞生于宋金战争的烽火之中，从小饱尝了颠沛流离的痛苦，同时也受到了父亲陆宰等士大夫爱国思想的熏陶，形成了忧国忧民的思想。他十余岁就熟读了陶潜、 王维 、 岑参 和 李白 的诗篇，有“我生学语即耽书，万卷...
少能诗文 陆游自幼好学不倦，12岁即能诗文。他在饱经丧乱的生活感受中受到深刻的爱国主义教育。20岁时与唐琬成亲，后被其母强行拆散，且唐琬后来早逝，导致这种感情伤痛终其一生，《钗头凤》、《沈园》等名作即是为此。 仕途坎坷 绍兴二十三年（公元1153年）赴临安应试进士，取为第一，而秦桧的孙子秦埙居其次，秦桧大怒，欲降罪主考。二十四年（公元1154年）参加礼部考试...
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