...少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。 有病的人，秋季更需忌口。感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。如今，各类麻辣烫、火锅之类的食物已开始推出，哪怕味道再诱人，您也要忍一忍。久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食...
破败的感觉？尝试笑了。一些研究人员认为笑也许会是最好的药物，帮助你感觉更好，把你的步骤，春天回来。 “我相信，如果人们能在生活中更多的欢笑，他们是好很多了，”史蒂夫威尔逊说，马，总警司，一名心理学家和治疗师笑。 “他们可能会更健康了。” 然而，研究人员还不能肯定是否实际上的笑，使人们感觉更好的行为。一个良好的幽默感，积极的态度，和家人朋友的支持和可能发挥的作...
...激性激素。入睡前散步30分钟的效果非常好，几乎一半的失眠患者情况都有明显好转，但是行走的速度不宜太慢。 体重超重 坚持长期减肥是必要的，但还必须辅以耐久性和力量性运动，其中包括徒步行走、骑自行车。至少每周5次，这样能消耗许多热量。 健忘症 专家指出，散步是治疗健忘症最好的良药。老年人坚持每周散步3-5次，每次半小时，记忆会明显增强，感觉就像年轻了15岁一样。
米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。 澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现，睡前4小时吃泰国香米后，受试者平均9分钟睡着；睡前1小时吃泰国香米后，平均15分钟睡着；睡前4小时吃长谷粒...
晨报讯 秋冬季节，天气干燥，南京出现“上火”症状的新生宝宝越来越多。连日来，南京市妇幼保健院门诊量大量增多，每天都有四五十位妈妈带着宝宝去求诊。儿科主任韩树萍医生提醒广大宝宝家长，为预防宝宝“上火”，最好用母乳喂养宝宝，如母乳不足，建议选用接近母乳配方的奶粉。 在妇幼保健院，记者看到一位年轻的母亲抱着孩子十分着急：“我的儿子现在9月了，上火已经有10天。小便...
...少易感人群。科学家最重要的任务之一就是要告诉老百姓怎么自我防护，提倡大家勤洗手、少扎堆、多通风。我相信，这时根据科学规律管理好自己的健康就是最好的“疫苗”。 健康管理 前不久中国在搞医改，一直讲医改就是要解决“看病难、看病贵”的问题。从某种意义上来说，这次甲型H1N1流感的来袭，是不是在提问我们，如果每个人都容易得病，如果得病后没有特效药怎么办？看病是解决不...
“人活着不能为养生而养生，而要活得有价值，活得愉快。心态平衡是最好的养生。”已经70岁的 黄丽娟 一语中的，表明了自己的养生观点。她认为，人要有信仰、信念和精神追求，体现在事业上，就看为百姓做出了多大贡献；体现在人际交往中，就看有无宽大的心胸；体现在逆境中，就看能否做到宠辱不惊。如果心理保持平衡，并从中享受到幸福与快乐，自然能延年益寿。反之，如果整天为追求长...
在日常生活中，人们都有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。 我们知道，任何人都不能完全防止不良情绪的产生。关键在于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，这样可防止或减少由于不良情绪对身体健康造成的损害，还能有效地预防精神性、心理性疾病的发生。 然而，目前人们调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节。但心理...
...男女交往的好处是很多的。一位伦理学家说过：男人真正的力量是带一点温柔色彩的刚毅。如果一个男人集中的全是男性的特征，就会因枯燥单调而令人生厌。男人具体存在于不同性别特征的搭配之中，这使他们的性格更加丰富多彩了，更表现出男性的魅力。同样，对于女性也是如此。? 现代社会，人们的生存压力越来越大，所以在日益扩大的男女交往中丰富自己吧，因为，异11往是生活最好的调料。
动物骨骼的骨粉,贝壳、 珍珠 及化合碳酸钙等为原料简单加工而成的产品，由于钙源选取和加工工艺的问题，此类补钙产品存在着许多的不安全因素。首先是来源于各种动物骨骼的骨粉。由于动物根本不讲究卫生，因此在它们的食物及饲料中就有可能含有重金属，铅、砷、铝等重金属元素进入动物体内以后，就会富集在这些动物骨骼中。其次，近年来海洋遭到了严重的工业污染，贝壳类及 珍珠 内沉...
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