...增多。同时，现在社会竞争激烈，子女工作忙碌、压力大，不可能时时刻刻陪护在老人身边。面对这样的社会现状，老年人应适当转变观念，把注意力从“养儿防老”转变到“养生防老”上来。 老年人晚年生活过得怎样，主要掌握在自己手中，健康长寿要靠自己去创造。与其希望儿女在自己身体不好时能尽心地照顾自己，将自己的晚年托付给儿女，不如把精力花在自己的健康方面，用强壮的体魄安享晚年...
【别名】 柏子仁丸 【处方】 柏子仁 1两， 黄耆 1两（锉）， 白茯苓 1两， 楮实 1两， 覆盆子 1两， 五味子 1两， 附子 1两（炮裂，去皮脐）， 石斛 1两（去根）， 酸枣仁 1两（微炒）， 鹿茸 1两（去毛，涂酥炙令黄）， 桂心 1两， 白术 1两， 沉香 1两， 枳实 1两（麸炒令黄），熟干地黄1两。 【制法】 上为细末，炼蜜为丸，如 梧桐子...
【处方】 柏子仁 4两（别研）， 肉苁蓉 3两（酒浸，去皱皮）， 远志 （去心）3两， 车前子 1两， 人参 2两（去芦）， 茯苓 2两（白者，去皮），山药2两， 萆薢 2两， 黄耆 （蜜炙）2两。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 安心气。主怔仲；丈夫 腰肾 损败。 【用法用量】 每服 方寸匕 ，空心、食前以酒送下，日3次。 【摘录】 《 魏氏家藏方 ...
【别名】 桂苓汤 【处方】 柏子仁 3分， 细辛 3分， 防风 3分（去芦头）， 茯神 3分， 鳖甲 2两（涂醋炙令黄，去裙搁）， 犀角 屑3分， 甘草 3分（炙微赤，锉）， 桔梗 半两（去芦头）， 独活 半两， 桂心 半两， 白术 半两， 枳壳 半两（去瓤，麸炒微黄）。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 肝气虚 寒，两胁胀满， 筋脉拘急 ，腰膝 小腹痛...
【处方】 柏子仁 （研）1两， 薏苡仁 1两，乌 麻仁 1两， 车前子 1两， 枸杞子 1两，庵闾子1两， 菟丝子 （酒浸，别捣末）1两， 牡荆子 半两， 青葙子 半两， 五味子 半两， 蛇床子 半两，桂（去粗皮）半两， 菊花 半两，山芋半两，熟干地黄（焙）1两， 肉苁蓉 （酒浸，切，焙）1两， 白茯苓 （去黑皮）1两。 【制法】 上为末，炼蜜为丸，如 梧桐...
【处方】 柏子仁 1两， 防风 半两（去芦头）， 续断 1两， 桂心 3分， 白茯苓 1两， 羚羊角 屑3分， 牡丹 半两， 人参 半两（去芦头）， 当归 半两（锉，微炒）， 黄耆 3分（锉）， 白术 半两， 枳壳 半两（麸炒微黄，去瓤）， 赤芍药 半两， 木香 半两， 附子 1两（炮裂，去皮脐）， 细辛 3分， 羌活 3分，芎䓖3分， 牛膝 1两（去苗），...
...，冷空气不断南侵，每次冷空气过境，伴随而来的是降温、大风或降雨。这种突变的气候，极易诱发老年性膝关节骨性关节炎，俗称“老寒腿”。因此，秋末宜防老寒腿。 膝关节发生的骨性关节炎，主要是关节软骨的病变：有一定厚度、富有弹性、表面光滑、呈蓝白色且有光泽的关节软骨，由于某些原因发生退行性变化，软骨的颜色变成微黄，失去光泽，而后表面粗糙不平，甚至发生龟裂、脱落，有的碎...
防老操有许多种，由戴居云等主编的《男性更年期防病与保健》一书介绍的防老操简便易学，确实具有保健和防老的功效。这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。 (1)深呼吸：两手由体前向上举，同时深呼吸做吸气；再由两侧放下手，呼气。重复两次，呼吸要缓慢。 (2)伸展：两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次...
...。 【 性味 与归经】甘、辛，平。入心、肝、肾经。 【功效】 养心安神 ， 润肠通便 。 【临床应用】1.用于虚烦失眼、 心悸怔忡 等症。 柏子仁 滋养阴血，功能养心安神，常与 酸枣仁 、 生地 等药治疗血不 养心 、 虚烦不眠 之症。 2.用于 肠燥便秘 。 柏子仁质地滋润，有 润肠 之功，故可用于 阴虚 、年老、产后等肠燥便秘之症，临床多配合 大麻仁 、...
“人老腿先老”，要防止衰老，请练练如下健腿防老“八节功”。 1、剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下 推拿 按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮，做两个8拍。两腿交替。 2、三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌在右腿上拖拉，三拍三拖；右手拍右腿，左掌在左腿上拖拉，三拍三拖，做8个3拍。 3、扭膝盖：双脚并拢，屈膝微蹲。双掌罩住膝盖，顺时针扭按两个8拍，逆时针扭按两个...
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