...降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。健康养生专家建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;然后等水快开时把盖子打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉。 3：吃热喝凉间隔3分钟。 吃完热菜后...
...时间到健康房健身，这是不科学的。另外不管做哪类运动，都要注意以下几点： 2、运动后不宜立即淋浴，且淋浴时间不宜过长，因为此时皮肤的毛孔呈开启状态，立即受到水流刺激会伤害身体，引发疾病; 3、运动量不宜超负荷，特别是举重等训练更不宜过量，否则会...
...乐观的心态。 勤于动脑——“我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。” 美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间，他回答：“两小时。”“我的工作方法是尽量少做工作。”“其他时间用来读书、运动和休息，还要和孩子们在一起。”邓小平办事效率很高，一般在...
...供应量增大，价格也逐渐亲民。这个时候很多人为了减肥而选择更多地摄入水果，是选择自己喜欢的固定几样？还是根据自己体质选择适当的时令水果？答案肯定是后者。吃跨季节水果不但不环保也不利于健康。很多跨季节水果都是大棚种植，大棚中的温度和湿度较高，不利于...
...放弃家庭；为了事业，献了青春献子孙。 张正元认为，为了事业，放弃健康就没有意义。如一些年轻白领通宵达旦工作不说，还违背自然规律，打破生物钟，为了应酬，日夜颠倒，抽烟酗酒，大吃大喝。结果，许多聪明的白领本该活得健康，活得潇洒，却因过劳透支健康...
...邓小平享年93岁，身体一向健康硬朗，很少患病，在75岁时，能健步登上黄山，80多岁时，能在大海中畅游1个多小时。 邓小平善于处理工作与休息之间的关系。他说：“工作要重视效率，我的工作方法是尽量少工作。”希望通过“少工作”来摆脱日常繁琐事务...
...“暴走”族要讲究方式方法 “倒行逆施”健身益处多 “老寒腿”：防寒休息 锻炼有方 “微运动”也能助健康 “微运动”助消化 “运动金字塔” 6法让散步更健身 8个小动作有助养肾 八节养生操 白领腰腿痛要常运动 傍晚锻炼更有益身体健康 比较...
...囫囵吞枣之嫌。于是，团队立即决定舍弃注解，完全以歌诀形式创作。为提供样本，梁永宣首先创作出第一部分开头篇及最后的结语部分，给大家增加了创作的信心。 经过一遍遍地修改、打磨之后，一支朗朗上口、合辙押韵、通俗易懂的中医健康养生谣诞生了。 为了方便...
...，其中大量的是其健康学意义。 踢毽子是全身心的健康运动 说踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特别是众人在一起的“群踢”，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧，无形中增强了机体的活力和战胜...
...人不能长寿健康，分析起来不外乎三方面原因：“天刑”“地杀”“人祸”。前两者属于“天灾”，人很难改变，而后者是能自己控制的。 这就得出一个结论：健康掌握在自己手中，不健康都是自己的不良行为或习惯造成的，多数是咎由自取。 民国时期的着名中...
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