...这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制...
...症状不知何时已然消失，人人见了都说我红光满面，并且还瘦了，节省了大把的减肥费用，难怪人家说跳绳是最有效、最经济的燃脂方法。 跳绳不仅能带来快乐，也带来了健康，笔者感觉自己越来越有青春活力，逢人便讲，想快乐吗？跳绳吧！想健康吗？跳绳吧！想青春吗...
...了众多人的目光。 可大家空余的时间都不多，没有多少人能抽出专门的时间去健身房健身，有没有既简单，效果又明显的塑形方法呢？当然有，就是跳绳。 运动专家研究表明，跳绳对于减肥和塑形都有很好的效果。持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健身操...
...减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。 为什么常常听到有些人抱怨自己越运动越胖呢?看看是否进入了以下几个运动减肥误区吧。 运动强度越大效果越好 ...
...女性朋友在减肥的时候就是会犯一些“常识”性的错误，以下为你介绍五种女性最爱犯的减肥误区。 1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ 吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的基本原理...
...随着物质生活的日益丰富，现代人越来越重视健康，意识到合理饮食的重要性。不过，中国保健协会副秘书长贾亚光认为，人们在饮食习惯上往往还存在一些认识上的误区。 误区1：少吃或不吃米饭或面食可以减肥 事实：米饭和面食的主要成分碳水化合物，是人类...
...现在很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。这是很常见的一种现象。专家提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤松弛问题。 为改善皮肤松弛状况，可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。 皮肤科医师指出，就像产妇分娩后皮肤会松弛一样...
...功能，促进全身血液循环，提高神经系统的协调能力，提高上下肢灵敏度，改善平衡机能。跳绳还是一味减肥良方，运动专家认为，如果能保持每分钟120~140次的节奏，跳绳一个小时就可以燃烧掉600~1000卡路里的热量。 防 病 中年妇女不仅尿道短而...
...一项民间体育活动,由跳绳者自己或由另外两个人持绳子两头,围绕跳绳者从头到脚转圈摇绳或在跳绳者脚下左右两边摇绳来连续跳过绳子 rope skipping 民间跳绳活动所用的绳子;艺术体操运动用的一种绳子 skipping-rope;...
...减肥时有人减得快，有些人减得慢，原因是什么呢?很有可能是你的饮食习惯阻碍了新陈代谢速度，导致你怎么也瘦不下来。 现在给你找出讨厌的10种饮食减肥误区，帮你加速新陈代谢，瘦得更加快更加健康。你可以从中学习到正确的饮食减肥方法，今天就付诸实践...
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