...深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。 6.把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。 7.如果你说“不”有困难,结果被许多别的事更搞得精疲力竭.可考虑上课或读本观点明确的书。 8.有许多事情我们必须做、应该做和想做,但你是否发现有许多必须做的却没做,应考虑时间上的统筹安排. 9.搞清什么原因使你紧张,对自己和别人的期望现实一些,制...
心理压力的自我检查，可根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表来测试。这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意。这30项自我诊断的项目是： ...
天津市中医药研究院医疗中心近日对300名成年男性所做的一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理有问题。专家认为，社会、单位、家庭都要关心、爱护男性生理、心理健康。同时，男性要正确对待自己的心理问题，注意加强防护，避免把小问题变成大问题。 有关心理专家认为，社会公众对男性的期望值过高、父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙，日益加快的生活节奏和充满...
人经常处于心理压力之中，事业、家庭、人际关系……心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色。可能你并不知道自己所承受的心理压力有多大，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为皮肤和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己的压力有多大。 ◆疱疹 心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹病毒...
...小，直径多在1厘米以下，单个或多个。也有较大者，直径可达数厘米，有蒂，随着生长而突出于宫颈口外。息肉小的，则仍留在宫颈管，仅微现于宫颈口。 来源于宫颈粘膜的息肉，表面有一层柱状上皮覆盖，有丰富的微血管，因而颜色鲜红、柔软、脆弱。轻轻触动就会出血，以至于经常发生感染而形成 溃疡 。另有一种来自宫颈阴道部分的息肉，表面由复层鳞形上皮所覆盖，由于间质内主要为纤维结...
(一)攻击 攻击是由心理障碍而导致的苦闷、烦躁、激动、歇斯底里、冲动等行为，并且这种行为往往会指向引起心理障碍的外在因素进行渲泄。攻击可以分为直接和间接两种方式。直接性攻击是针对造成心理挫折的因素，表示不满、敌意、对抗和反对，例如可能会对某些被认为是同自己作对的人和事物直接表现出对立的态度和愤怒的心情。 另一种是间接的或转移性的攻击，即自己受到挫折时，能意识...
■小学生的一种“时髦病” 橡皮是一种最常见的文具，然而，橡皮和小学生的心理问题有关联却鲜为人知。在心理咨询活动中，经常有家长反映，现在的孩子上学不久，就吵着要买许多橡皮、铅笔等。但买来的铅笔不是弄丢的，就是用卷笔刀削完的，很少有正常使用完的。好端端的橡皮却用小刀切成一小块一小块。不少小学生还有一种坏毛病，在写字时喜欢不停地用橡皮擦，直到将作业纸擦破为止。每天...
一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 一、持续的工作压力 一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 二、失落感 对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥...
一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 说到家庭，老夫老妻时间长了，生活越来越平淡，在外面忙了一天，回到家里根本就不想动，甚至不想多说话。和老婆的交流越来越少，彼此好像都缺乏激情，明知道这样不好，可就是提不起精神。也不知道为什么，经常会对一些琐事不耐烦，有时甚至吵架，...
一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 一、持续的工作压 力 一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 二、失落感 对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。