几次寒潮的入侵，天气越发干燥、寒冷，眼睛也越来越不舒服。清早一起床，眼睛干涩、眼屎多；上班路上，眼睛“迎风流泪”；在办公室里待久了，眼睛还干涩、发痒。冬天很多家庭使用空调、暖气保暖，导致室内空气干燥。中医讲，燥为阳邪，会加速泪液蒸发，导致眼睛“上火”，表现为眼干、眼屎多。 防止室内干燥、眼睛上火可以在房间里使用加湿器，或在床边放水以增加周围湿度，还应避免睡在
□ 宋丽华 山东莱阳市中心医院 现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。 萝卜粥 胡萝卜60克， 山药 、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适
常吃对眼睛有益的食物，也很有帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并可防止病变及 白内障 ；此外，红 萝卜 、 柠檬 、蓝莓、果仁、肝脏等等，常吃既可增加体内的抗氧化物质，对抗衰老现象，又可有效护眼。 眼睛是灵魂之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛？现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射伤害，加上隐形眼镜
甜椒在市场中是很热门的新兴蔬菜，在糖度、厚度方面均比青椒高。 甜椒中含有丰富的维生素A、B、C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的。甜椒中含有丰富维生素C和β胡萝卜素，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，减少心脏病和癌症的发生。而且维生素C和β胡萝卜素的结合，能对抗白内障，保护视力，还可以使皮肤白皙亮丽。 另外，甜椒中还含有指甲和
现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“ 眼干 涩不舒，甚至干燥、 畏光 、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。 萝卜粥 胡萝卜 60克， 菊花 20克， 粳米 30克，葱、盐、味精、 香油 适量；胡 萝卜 洗净切片，放入盘中备用。 菊花 加
夏日，小区花园里聚集了很多打羽毛球的人，他们都是羽毛球爱好者，由于兴趣相投，所以每天结伴一起在楼下锻炼。说起羽毛球给他们带来的好处，刘女士说：“我觉得有一个好处非常明显，就是我的视力变好了。我是做秘书的，天天上班盯着电脑、纸样文件材料，本身我不是近视眼，但由于长期伏案工作，几年前，我觉得视力下降了，特地配了一副度数不高的眼镜，专门上班的时候戴。嗨，你别说，自
黑眼圈的成因有很多， 如睡眠不足， 营养不良 ，缺乏运动、血液循环不良等，亦有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现。 “眼中钉”1号：黑眼圈 黑眼圈的成因有很多， 如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、血液循环不良等，亦有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现。 预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。 急救法：要是黑眼圈只因偶然睡
玉米 ，是许多人最爱的蔬菜。事实上， 玉米 不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、 利尿 等作用，主治 腹泻 、 消化不良 、 水肿 等。 根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、 胡萝卜 素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。 老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所
眼科专家认为，一些美眼行为，如化妆、擦眼霜，一旦化妆品、护肤品受到污染，会让一些超标细菌入侵眼睛，引起眼角膜和结膜的炎症或 溃疡 等。 一些小小的美眼举措，其实有点危险，你知道吗？你在擦眼霜，非常勤奋地帮眼睛做按摩运动，据说能让双目炯炯有神；你在贴假睫毛，誓要睫毛又长有翘电力十足；你在涂眼线、睫毛液，将动人眨眼瞬间魅力无限延伸；你甚至纹了眼线、眉毛，活脱一个
炎热的夏季我们的眼睛也是需要防晒的，如何通过饮食帮助保持我们的眼睛健康呢？以下就为三大建议。 一、多吃含维生素C的蔬果 含维生素C的蔬果是抗氧化剂。在日常菜单中增加 西红柿 、 辣椒 、柑橘类水果、 猕猴桃 、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。 二、多吃含维生素A的蔬果 含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。而且β- 胡萝卜 素还是以下蔬菜产生深橙色的
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