60岁退休了，很多人想爬爬山锻炼一下身体，可两个膝关节却疼得厉害。其实保护膝关节不单是老年人的事，应从年轻时开始。 膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。 30岁之前它跟随您走南闯北不知疲倦。只要不损伤到膝关节组织，它都毫无怨言。有时年轻人膝关节痛不是由外伤所引起，而是因为长时间受凉。比如：夏天在地板上或紧...
拔罐法又名“火罐气”“吸筒 疗法 ”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于 皮肤 ，造成郁血现象的一种疗法。古代 医家 在治疗 疮疡 脓肿 时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于 肺痨 、 风湿 等 内科 疾病 。建国以后，由于不断改进方法，使 拔罐疗法 有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种重要疗法。 引...
...意进行体育锻炼；<br> 情绪宣泄和升华当情绪发作时，人体内潜伏着一种能量，须借助情绪发泄加以释放，否则积聚起来，有害心身健康。升华是对情绪的一种高水平的宣泄，对自己对社会都是有利的。<br> 此外，在生活中，还要注意经常保持良好的心境及充足的睡眠，保持宁静的居住环境、适量合理的饮食等等，就能抵御疾病，保持心身健康。文/曹玉祥 摘自《医药养生保健报》<br>
火罐法 ， 拔罐法 之一。系利用点火燃烧，在罐内形成负压，以吸附于体表治病的方法。损伤方法有下列几种： ①闪火法。用 镊子 夹住沾有95％ 酒精 的 棉球 ，点燃后伸入罐内随即退出，迅速将罐口复罩在应拔罐的部位上。应注意蘸取的酒精不宜太多，以免燃烧时滴下；也不要使蘸有酒精的棉球碰触罐口燃着， 烫伤 皮肤 。 ②投火法。用小纸片点燃后投入罐内，迅速将 火罐 的...
...常常因为没有规律等因素造成饭后胃疼，那么饭后胃疼该怎么办呢?以下提供了防止饭后胃疼应注意的事项及方法。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，严格遵守。这也许会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 2、一般胃消...
...去则死矣。”因此，清心寡欲以养神，人体就能保持健康、益寿延年。白居易诗云：“忧极心劳血气衰，未到三十生 白发 。”这是神耗而早衰的真实写照。经常保持精神愉快，心胸宽广，是养神的首务。 四、精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。 张景岳说：“善养生者，必宝其精，精...
...意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。 过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防 感冒 、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。 维生素C的主要...
...能力的若干关系，例如，就休闲及写作这类脑力劳动多大程度受饮食的影响这一问题展开的调查，对６５０名６５岁以上的人做了两年的跟踪随访，结果表明在经常吃肉、乳制品和油性食品的人群中生活能力低下的发生率为０．７８，习惯于吃蔬菜、水果的人为０．９３，而三餐不离米饭、咸菜或 酱 汤的人则高达１．０３。可见经常吃肉的老人大脑活性衰减、生活能力下降的发生率比较低。 就吃肉的...
...暖。而且小儿咳嗽、哮喘、肺炎往往容易反复，不易痊愈。由于脾脏和肺脏的功能没有健全，最终就会影响到肾，使小儿的肾脏发育受到影响，出现个子矮小、身体瘦弱等情形。 西医也有同样的主张，北京军区总医院副院长、消化内科主任韩英教授认为，吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现肚子胀、肚子疼、腹泻...
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