冬季养生须重“藏”_【中医宝典】

...冬季气候寒冷,阴气极盛,万物敛藏,人体新陈代谢亦趋缓慢。因此,“藏”是冬季养生的主题。具体须重视以下几方面: 一、早睡晚起,避寒就温。 冬天日照时间短,天地闭藏,早晚寒气重,宜早睡晚起早睡可保持身体温暖,以养身体阳气;晚起可避日出前之...

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早睡晚的解释_起早睡晚的意思和出处_成语词典

...1.犹言起早贪黑。 老舍 《四世同堂》三一:“你们可是得听我的,我一心秉正,起早睡晚,劳心淘神,都是为了你们。”2.早晨起床和晚上睡觉。指生活起居。《儿女英雄传》第四回:“却説那公子雖然走了幾程路,一路的梳洗喫喝拉撒睡,都是嬷嬷爹經心用意...

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立冬养生,谨记“冬藏”_顺时养生_【中医宝典】

...立冬养生起居晨练要赶晚,冬季要肾藏精,养精蓄锐,最好是等到太阳出来以后再起床活动。起居作息要注意不可扰动阳气,应当早睡晚起。 立冬是大节气,标志着天地间生物的阳气到了藏的阶段,人的饮食、起居乃至行为方式,都应考虑藏的因素,这样才能进入...

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立冬的起居养生_【二十四节气】

...冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精,春必病温”即所谓要肾藏精,养精蓄锐。寒为六淫邪之一,故冬天应保暖避寒,起居宜早睡晚起。进入立冬以后,在日常起居方面,建议应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,...

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御冬寒的准备工作_顺时养生_【中医宝典】

...。 起居当避寒 早睡晚起,必待日光。冬天日短夜长,早睡顺应天早黑阳气闭藏之早,晚起应对天迟亮阳气升发之晚。由于工作的需要,现代人很难做到。但是,重视冬季养生顺应闭藏的需求,在冬季适当地早睡晚起、不熬夜是有必要的。 御寒要特别注意背部和双足...

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立冬养生 从“睡懒觉”开始_顺时养生_【中医宝典】

...11月7日“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度,建议顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。 起居 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面,专家建议早睡晚起,日出而作...

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冬季养生“藏”为先_冬季养生_【中医宝典】

...藏”是冬季养生的主题,所谓“冬藏”,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题,所谓“冬藏”,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起,因为...

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寒冷冬季如何防病养生_冬季养生_【中医宝典】

...人秉天地之气而生,四时之法而成,春生夏长,秋收冬藏。 故冬季养生应顺应自然气候。冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令。此时,水寒成冰,大地龟裂,人应早睡晚起,待到日光照耀时起床方好。不要轻易扰动阳气,妄事操劳。要使神志深藏于内,安静自若;要躲避...

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大寒期间的保健提示_顺时养生_【中医宝典】

...大寒时节人体的阴阳消长代谢处于相当缓慢的时候,养生保健要顺应冬季“藏”的原则,最简单的方法是早睡晚起,每天多睡1 小时。 每天多睡一小时 大寒时节人体的阴阳消长代谢处于相当缓慢的时候,养生保健要顺应冬季“藏”的原则,最简单的方法是早睡晚起...

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掌握5要点平安度冬季_【中医宝典】

...□ 罗侃 中国中医科学院望京医院 人秉天地之气而生,四时之法而成,春生夏长,秋收冬藏。故冬季养生应顺应自然气候。冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令。此时,水寒成冰,大地龟裂,人应早睡晚起,待到日光照耀时起床方好。不要轻易扰动阳气,妄事操劳。...

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