...上）\ 起居 养生余录（上）\ 行立 养生余录（上）\ 坐卧 养生余录（上）\ 沐浴洗面 养生余录（上）\ 栉发 养生余录（上）\ 大小府 养生余录（上）\ 衣着 养生余录（上）\ 天时避忌 养生余录（上）\ 四时调摄 养生余录（上）\ ...
...）\ 起居 养生余录（上）\ 行立 养生余录（上）\ 坐卧 养生余录（上）\ 沐浴洗面 养生余录（上）\ 栉发 养生余录（上）\ 大小府 养生余录（上）\ 衣着 养生余录（上）\ 天时避忌 养生余录（上）\ 四时调摄 养生余录（上）\ 旦暮...
...，都被收入《四库全书》。 曹庭栋的养生专著有《老老恒言》（又名《养生随笔》）五卷。该书旁征博引，参考历代文献307种，并结合自己的切身体验，于乾隆三十八年（1773年）写成。当时曹庭栋已73岁，年逾古稀。《老老恒言》的前四卷从饮食起居等...
...，经言瘵证，有虫，患者相继，诚有是理。只譬如俗谈不娩事，人害相思也，与一女人情密，勿经别离，念念不舍，失寝忘餐，便觉形容瘦悴，不偿所愿，竟为沉 。士人有观书忘食，一日有紫衣立前曰∶公不可久思，思则我死矣。问其何人。曰∶我谷神也。于是绝思而食...
...，低身徐徐宛转二十四。（此可以去两胁之邪。）复以足相纽而行，前进十数步，后退十数步。复高坐伸腿，将两足纽向内，复纽向外，各二十四。（以上二条可以去两膝及两足间风邪。）行此十六节讫，复端坐闭月，握固冥心，以舌拄上 ，搅取津液满口，漱三十六次，...
...养生并不难。前不久，鄂东麻城市名中医周子娄谈及他所认可的中医养生8字诀，童心、蚁食、龟欲、猴行，更印证了养生的简便。 笔者对这8字诀作浅陋揣悟。童心，是要求养生者任何时候都要拥有一颗儿童之心。儿童的心灵最纯最洁最美。童心就是天真无邪，充满快乐...
...。 ●立春的特点 在气候学中，春季是指候（5日为一候）平均气温10℃至22℃的时段。时至立春，人们开始明显感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。但虽然立了“春”，可是大部分地区仍会有霜冻出现，...
...衰退与萎缩，易患慢性消化道疾病以及腰肌劳损、冠心病、痔疮，会使前列腺负担加重。因此，人们特别是老年人最好坐与立、行交替进行，或者坐一段时间后站起来散散步，活动活动四肢，以舒展肌肉和关节。 三、不久行，“久行伤筋”。步行是人类最基本的运动，...
...近。讷曰∶少水不能灭盛火，或为疮疡。强勉房劳者，成精极体瘦， 羸惊悸，梦遗便浊，阴痿里急，面黑耳聋。真人曰∶养性之道，莫强所不能堪尔。抱朴子曰∶才不迨，强思之；力不胜，强举之，伤也。甚矣，强之一字，真戕生伐寿之本。夫饮食，所以养生者也。然使...
...，攒作碧莲玉笋世界矣。 题记：本篇选自《徐霞客游记》（上海古籍出版社）“粤西游日记”，题目为编者所加。作者记叙了顺漓江而下，由桂林到阳朔一路的风光，把人们引入到一个神话般的美妙世界。漓江：发源于广西桂林东北的兴安县，流经桂林、阳朔，在梧州...
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