如跑步时，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法；在做一些平缓运动时，如太极拳、八段锦、瑜伽、压腿时，可用腹式呼吸的方法 血瘀体质 有潜在的体内 瘀血 倾向，经络气血运行不畅，运动可增进气血的流通，因此血瘀体质的运动调养非常重要。 运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。 如跑步时，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方...
...寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如 乌梅 、 苦瓜 、 李子 、 青梅 、 杨梅 、 石榴 、 酸枣 、 柠檬 等，以免酸涩收引，加剧血瘀不散；寒性收引，冰冷的饮料、冰淇淋亦不可多食。 血瘀体质 的 人血 行不畅，甚至 瘀血 内阻，饮食上宜 温散 化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如 陈皮 、 黑豆 、 黄豆 、...
...明确的地方可以在周围循经按摩。 面部色斑或色素淀积者除取活化瘀穴位这外，还可在色斑处浅刺放血，或闪罐；有黑眼圈者可在眼眶周循经按摩或热敷；女子经行腹痛难忍，痛有定处，除针刺、按摩活血化瘀穴位以外，还可选地机、子宫、至阴穴。 顽固 偏头痛 、刺痛难忍、缠绵顽固者除针刺、按摩活血化瘀穴位以外，还可选局部痛点以及印堂、头维、太阳等穴，长期坚持亦可改善 血瘀体质 。
体质特点:面色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛; 口唇青紫 或有 出血倾向 ,吐血、便黑等;或腹内有症瘕积块,妇女 痛经 、经闭、 崩漏 等。
...可见于很多种 疾病 。一般而论， 凡离开 经脉 之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫 血瘀 。 血瘀 病症 气虚血瘀证 血瘀 气虚血瘀证，是 气虚 运血 无力 ，血行瘀滞而表现的症候。常由病久气虚，渐致瘀血内停而引起。 临床表现 面色淡白或晦滞，身倦 乏力 ，气少懒言，疼痛如刺，常见于胸胁，痛处不移，拒按...
体质 (Constitution)，由先天 遗传 和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在 生理 状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的 易感性 和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。 ...
产后血瘀 多由产后 百脉 空虚，起居不慎而使 寒邪 乘虚侵入 胞宫 胞脉 ，血为寒凝， 瘀血 内阻;或情志不遂，肝失疏泄，郁而不达， 气滞血瘀 ;或 胞衣残留 ，冲任不畅，瘀血内阻， 血不归经 而成。 产后血瘀的病因 可分为 宫缩乏力 。较 产道裂伤 ， 胎盘 因素及 凝血功能障碍 4类。 1.宫缩乏力 胎儿 娩出后，胎盘自宫壁剥离及排出，母体宫壁 血窦 开...
血瘀证 (Stagnation of Blood，Blood Stasis)， 血液 运行不畅，停滞瘀积所引起，临床以固定性刺痛， 舌质 、 皮肤 紫黯或有 瘀点 、 瘀斑 ， 腹部 癥积等为主要表现的 证候 。常见于 腹痛 、 噎膈 、 胁痛 、 鼓胀 、 中风 、 癫狂 、 痛经 、 闭经 ，以及西医的 肿瘤 、 肝硬化 、 冠心病 、 脑血管意外 等疾...
血瘀痛经 ，病证名。 痛经 证型之一。多因 经期 产后余血未尽，继受寒凉，或情志所伤，致使 血寒 而凝，或 气滞血瘀 ， 瘀血 内阻冲任 胞脉 ，不通则痛。症见经前或经行之时，小腹刺痛 拒按 ，经血量少、有块， 血块 下后痛减，治宜 活血祛瘀 ，方用 膈下逐瘀汤 、 琥珀 散。
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