...适当的补钙，可以减少体内钙的流失，有利于防治骨质疏松。牛奶营养丰富，含钙量也很高，据测定每100克牛奶含钙120毫克，是补钙较好的食物来源，但老年人却不宜长期依靠吃牛奶来补钙。 医学工作者最近研究发现，老年人长期过多地饮用牛奶能加速老年性...
... 5、“吃钙剂比食补来得更快更好”。这种看法是错误的。儿童补钙应以食补为主。据专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，特别是对缺锌儿童补钙应以食补为主。含钙多的食物有海产品，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有...
...钙是支持生命的重要元素，像吃盐一样，人一生中的各阶段都要不断地，但千万别因此被拐进“死胡同”。 俗话说“药补不如食补”，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100～120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240～280...
...选择食用其他豆制品。其次，适量服用钙剂也很重要，每天服用1000毫克，晚上睡前服用效果最佳。最后，老人每天要保证晒太阳30分钟，选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午10点以前，下午4点以后，以免晒伤或中暑。 老人还需记住，运动是补钙的最好...
...经济条件越来越好，孩子吃得越来越有营养，可缺钙现象却仍然很普遍。很多家长非常疑惑：为什么天天给孩子，可孩子还是有枕秃、盗汗、鸡胸的缺钙症状? 如果您的孩子属于这种情况，就需要在以下几个方面多加注意： 1.补钙剂量是否足够。很多家长在给孩子...
...王女士几年前检查出患了，经过手术及放、化疗后，几年来一直坚持定期检查、治疗，情况良好。看着电视上铺天盖地的广告，觉得自己年纪大了，也该补补钙了。 到医院一问医生，医生提醒王女士：癌症患者切勿盲目补钙，要定期测定血钙的含量，因为癌症患者极易...
...留意这些问题，少吃这类蔬菜。 蛋白质影响钙吸收 牛奶、肉类等食物含有丰富的钙质，但同时也含有丰富的蛋白质，而孩子如果蛋白质摄入过多，就会使身体呈酸性，从而影响人体对钙的吸收。因此，家长不能因为牛奶等食物含丰富的钙就觉得喝得越多越能补钙，而应该...
...教授李惠明建议，想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼和虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。 吃零食也能补充钙。豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干...
...比较丰富的食物，以补充身体发育所需的营养。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用，晒太阳和户外运动是最好的天然补钙法，奶类应是首选的补钙食物，对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶，必要时可以吃一些...
...中医学认为：芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经，有很好的食疗作用：具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静等功效；而虾皮营养丰富，素有“钙的仓库”之称，是物美价廉的补钙...
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