...清”。 思想宜清静：盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生...
...；缓就是细嚼慢咽；少是少食多餐，七八成饱；淡是清淡，油腻厚味的东西少吃。清代的养生学家石成金也提出：食宜早，不可迟晚；食宜缓，不可粗速；食宜七八分饱，不宜过饱；食宜淡，不可厚味；食宜温暖，不宜寒凉；食宜软烂，不宜坚硬；食毕饮茶两三口漱口齿。...
...此外，不宜一味追求精制食品。老人早晚宜食粥。祖国医学对粥的补益评价较高，李时珍说：“每日起食粥一碗，与肠胃相得，为饮食；妙诀止!”《医药六书》称赞：“粳米粥为资生化育坤丹，温养胃气妙品。”清代养生家曹慈山说：“粥能益人，老年尤宜。”还有人盛赞...
...是正常的心理和生理需要。 与此同时，科学研究证明，老年人如果保持有规律的性生活，不仅有利于老人的身心健康，使家庭更和睦、稳定、幸福，而且，还可达到延年益寿的养生功效。 国际补肾标准近期出台 2004年6月3日，《人民日报》报道：肾虚这一中医...
...5类人不宜喝凉茶 八种绝不能喝的茶 不宜饮茶过多的病人 茶疗的几点小提示 茶叶的选购技巧 茶中精华 你吃到了么? 发烧时不宜喝茶水 喝茶后应及时漱口 喝袋泡茶的注意事项 喝菊花茶不要随便加糖 喝药茶六禁忌 健康饮茶十二忌 经期绿茶喝不得 ...
...冬季着衣以质轻又暖和为宜。同时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。 洗漱水温有讲究。 老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛...
...宜多吃的几大长寿食物 老人饮食：开胃西瓜餐 老人饮食“三个低” 老人饮食薯第一 老人饮食四注意 老人饮食需做“十不贪” 老人饮食最佳原则“软硬通吃” 老人怎进行饮食养生 老人最好常吃点烤麸 年老体弱补补“菌” 秋天可提高老人食欲的食物 入夏...
...综合征”，病人会进一步乏力、淡漠、无欲、血压下降、心跳无力，甚至危及生命。 夏季的饮料很重要，中国老人喜欢喝茶，不喜欢冷饮。知母等均有清热功效。 ...
...有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。 荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。...
...立夏虽然是夏天的第一个节气，标志着进入到炎热的夏季，但天气不会在立夏后立即变得炎热。 立夏刚过，天气一天天的炎热起来。中医专家指出，虽然天气越来越热，但从保健养生的角度考虑，人们不宜立即换上凉快的“短打扮”，尤其是老人和孩子，应循序渐进地...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
