□ 翁维健 北京中医药大学 秋季养生事多，用“多事之秋”这句成语来形容秋季养生非常恰当。 秋季多燥重养阴 “立秋”节气虽过，但夏日阳气尚未消退，秋日阴气也尚未透达，燥就成为秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。 秋燥伤人的后果中医说是伤阴，西医说是脱水。中医认为，水为万化之源，是生命的摇篮，水是阴中至阴。秋燥伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分。其表...
...的变化，受着内外环境多种因素的影响。因此怎样正确对待补药，是许多人极为关切的问题。若用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。如果单纯依赖药物抗老，甚至滥用补药、补之太过，不仅达不到预期效果，反而适得其反。临床所见，因滥用补剂，而致使病情危笃者不乏其人。因此，应用药物养生法应在医生指导下审因论治，合理用药，以免补之不当反而影响身体健康。在实际应用中，应掌握...
...们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。 唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的作用。小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，...
紫苏叶 （五斤） 干 木瓜 （五斤） 白沙糖 （十斤，炼净） 上件，一同熬成煎。
原料： 紫苏 5g、 干姜 3g、绿茶3g。 用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功能：温肺止咳。 用途： 慢性支气管炎 。 来源：传统药 茶方 。
原料： 紫苏叶 10g、绿茶3g。 用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功能： 发表散 寒，理气和营；抗菌解热。 用途：风寒 感冒 ，发 热咳 嗽。 来源：传统药 茶方 。
原料： 紫苏梗 3g、 藿香梗 3g、花茶3g。 用法：用250ml开水冲泡后饮用。也可将二梗用水250ml煮沸后冲泡。 功能：疏气化湿止泻。 用途： 慢性腹泻 ；肺胃气滞之痞胀泻泄。 来源：传统药 茶方 。
...的。 二、着眼补虚、泻实 《 中藏经 》中指出：“其本实者，得宣通之性必延其寿；其本虚者，得补益之情必长其年”。用方药延年益寿，主要在于运用药物补偏救弊，调整机体 阴阳 气血出现的偏差，协调 脏腑 功能，疏通 经络 血脉 。而机体的偏颇，不外 虚实 两大类，应本着“ 虚则补之 ， 实则泻之 ”的原则，予以 辨证 施药。虚者，多以 气血阴阳 的不足为其主要表现...
原料： 紫苏叶 5g、 紫苏梗 3g、花茶3g。 用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功能：疏风解表，疏肝行气。 用途： 梅核 气；小儿风寒外感伤食；外感有气滞症状者。 来源：传统药 茶方 。
...阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁 忧郁 。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。 端午正值立夏后，食粽能于清淡中 平补 ，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。中医学认为： 糯米 是粮食中的佳品，具有很好的食...
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