...有许多年轻的女性通过节食来减肥。但节食减肥后，一旦停止节食，体重便会很快恢复到原来的水平，甚至超过原来的体重。这是因为，人体在进行节食后，摄入的热量少，体重减轻，其基础代谢率就会随之降低。代谢率低，能量消耗得少，人体就有发胖的趋势。另外，...
...将骨质疏松症列入医学生教材；在缺乏条件的地区使用价格便宜、易于携带、没有辐射的设备开展骨质疏松诊断。 同时《白皮书》呼吁人们，为避免骨质疏松症的困扰，应采取每天喝400毫升牛奶，晒十分钟太阳，走20分钟路，不吸烟、不酗酒的健康生活方式，建议...
...据此间媒体２７日报道，英国研究人员发现，人在出生之际发生基因突变也是导致成年后患骨质疏松症的重要因素。 报道援引英国索斯安普敦大学教授赛勒斯·库珀的话说，他们的研究“首次把人类基因和骨质疏松症联系起来”。研究表明，新生儿如果存在基因缺陷，...
...%）名妇女有一个或以上的部位有骨质疏松症，10.4%的妇女在三个部位都有骨质疏松症。 年老妇女比年轻妇女更有可能患骨质疏松症，但是体重增加的妇女比轻体重妇女发生骨质疏松症的可能性小。口服避孕药和雌激素替代疗法是预测骨质疏松症的唯一具有显著...
...摄入即可；对于怕晒的女性，应选择正确的防晒方法，如以面部晒太阳等，在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走；至于运动过少的女性，可根据自己的身体状况，选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法，适当增加运动量，以预防骨质疏松的侵袭。 ...
...30岁以前，我们是往“银行”里“储蓄”骨量；30岁以后，则从“银行”里往外取出、消耗这些骨量。如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够，将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。 笔者在平时的门诊中，也经常碰到一些年轻的女性...
...家族史的妇女患骨质疏松症的机率，明显高于无骨质疏松家族史的妇女，而且发病年龄早、病情重。如双胞胎中的一位患骨质疏松症，另一位也易患同样的病，遗传因素在骨质疏松症的发生上起了重要的作用。另外，骨质疏松症的发生与饮食、光照、运动和生活习惯等环境因素...
...月经，是的正常生理现象，可一旦出现痛经、量少、不调等症状都会影响女性正常的生活和工作。很多人认为这些病都是由于压力大或身体病变造成的，但近期美国有关医疗研究机构通过大量研究发现，不当也会导致月经不调，这为那些盲目节食或者饮食无度的女性敲响...
...废物——酮。近年来，由于酮引起恶心、疲劳以及脑部损害的疾病明显上升，与不以谷物为主食、动物性食物摄入量激增有很大关系。因此，要想健康长寿必须做到合理搭配，均衡饮食。 适当运动有助于人体健康 “流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不...
...300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期...
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