...属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。...
...可即使是个大男人，脊柱前屈和背伸的角度也可达120多度。 既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难，无奈中想出了现在的招数：让人的脊柱由很多个椎体重叠在一起构成，每2结之间有小关节、椎间盘、韧带，并以很多肌肉加强连接。正常时腰椎是有一个向前凸的...
...肩 膀 肩关节的声响要依据年龄来判断严重程度。对于35岁以下的人，它表明关节的不稳定性，特别当你的肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨的“圆头”脱臼，产生了声响。这通常是肌肉损伤所致，通过物理疗法在4个月内可矫正。 如果年龄在35~60...
...血液循环，有利于脏器的生理功能: ⑤可提高机体的免疫功能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛; ⑥增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。...
...年轻人那样锻炼，应该从身体负担小又易于学习的简单方法做起，最好将有氧运动与力量锻炼结合起来，前者如散步、慢跑、游泳等。这些项目可以加快呼吸心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加关节肌肉的灵活性、柔韧性与平衡性。其中又以游泳为最佳，是保证肌肉年轻化...
...风湿寒性关节痛与风湿性的鉴别? 风湿寒性关节痛 风湿性关节炎 病因 以风湿寒邪为主 因链球菌感染所致 受累关节 脊柱、四肢大关节为主，有少数小关节只痛不肿 以四肢大关节(膝、髋、踝、肘、肩，腕)为主 临床特征 关节肌肉疼痛、酸麻、沉重、...
...指导下做适当的锻炼，体重超标者要及时减肥。可选择对关节冲击力小的柔和运动，如散步、游泳、骑车等，以保持关节的灵活度。忌刻意做爬楼梯，练下蹲、爬山等运动。因为这类运动会加重膝关节表面软骨的磨损、脱落，最终露出下面的骨质。缺少了软骨保护的关节骨头...
...恢复运动前应使肌肉拉长达到正常侧的水平，并行肌肉力量训练，肌力必须达到正常侧的80%以上。如果关节活动度或肌肉长度未恢复正常，肌力水平相差太大，损伤侧肌肉会再次拉伤。同一肌肉反复多次拉伤，该肌肉最终将失去运动功能，这是一种较严重、致残性较高...
...肩关节属于球窝关节，能作多轴性灵活运动，同下肢髋关节比较，肩关节的运动幅度较大，但稳固性差。（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。...
...干洗腿，可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
