...时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。 特点 “凤”字笔划，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写的过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。 运用“凤”字法治疗早期颈椎病，一般坚持...
...微波等，可改善脊髓、神经根、椎动脉等组织的营养血供，对脊髓型、椎动脉型颈椎病患者疗效较好，此法每日或隔日一次，一疗程15～20次。2．椎体牵引法。本法临床应用较为广泛，治疗效果已被肯定。本法应用后能使椎间孔及椎间隙增大，减轻对神经根及椎动、...
...屏气是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。锻炼结束时要做一些放松活动，不要立即停止活动，更不要锻炼后马上卧床休息，否则对心脏不利。 ■有颈椎病的人运动前要充分活动颈部 颈椎的神经、血管分布稠密，是人体神经中枢的重要部位之一，又是心脑血管循环的...
...主要采用颈肩部活动度锻炼，颈肩部肌肉力量锻炼。方法多样，适当选择。如果有头晕症状的患者，不适合做颈部旋转，特别是环转运动，易诱发头晕；有脊髓压迫的患者应避免颈部大范围的活动。如果诊断正确，治疗得当，颈椎病可以得到很好的控制，甚至不再发作。...
...引起的一系列不适症状，医学上通称为“”，此病多见于中老年人。 治疗颈椎病的方法很多，有针灸、推拿、理疗和药物等治疗方法，可单独使用，也可几种方法同时进行，称之为“综合治疗法”。最常用的是颈椎牵引法，其作用可减轻骨赘对神经的压迫，减少神经的...
...经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。 颈椎两法 作为一个颈椎病患者，我在亲朋和病友间收集两种古代流传颈椎病自我保健方法，详述如下。凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，"凤”字，7一8遍。凰字笔划...
...体育疗法对于任何疾病都没有什么特别的禁忌症，也不例外。但由于年龄、体力、病情等多种因素的不同，在实施体育疗法时，要十分讲究运动量的大小。特别是脊髓型颈椎病更要注意不要超负荷活动，以免引起外伤或发生意外；椎动脉型颈椎病患者眩晕症状明显或伴有...
...引起的，一般都还有其他原因，如工作劳累、精神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素，都可引起疼痛症状。只要在日常生活中注意防治，绝大多数患者，骨刺虽未消失，但症状可以完全消失或好转。 (一)康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛...
...糖尿病眼病、神经损伤、糖尿病足等并发症易导致老年糖尿病患者平衡能力差，容易跌倒。此外，糖尿病患者治疗过程中发生低血糖也容易造成脑部缺血，让糖友更易跌倒。 因此，老糖友要多练平衡。老年糖友起床时可以在床上活动活动，然后再下床，这样可以避免刚...
...在临床治疗中经常可以碰到这样的例子，有不少患者虽然经过长期的治疗，却得不到理想的疗效，其共同特点是诊断不明，其中很多病人的症状并非由颈椎骨质增生引起，而是因为颈部软组织劳损所致(颈型颈椎病)。 对这类病人如果治疗不当，不但没有疗效，而且...
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