健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时， 骨质疏松 悄悄袭来，骨头变得脆弱，而且上了年纪的人，不但心肺功能减弱，而且全身肌肉也渐渐松弛，弹性和收缩力降低，所以不少老年人行走缓慢，步履艰难，呈现出特有的老年步态，...
...以说贫血是反映机体是否有病变的“晴雨表”，应注意甄别贫血掩盖下的潜在疾病。应积极地查明贫血原因，治疗基础疾病，而不仅仅是单纯地去纠正贫血。 老年人贫血的特点是症状不典型，往往不能确定发病时间，表现为病程缓慢，病程较长，贫血的早期多无明显自觉症状和表现，常在查体时发现有不同程度的贫血，并可能被认为是缺乏某种营养物质，而喜欢服用各种补血制剂，而对可能潜在的疾病没...
...核的可能性。出现上述症状，应及时到正规医院做胸透或胸部正位片，这是早期发现肺结核最可靠的诊断方法。对于部分有条件的患者，可做痰涂片、痰培养等检查。 对于老年肺结核来讲，由于老年人免疫力低下，部分患者可能不会出现发热、盗汗等结核中毒症状，常常会被误诊为慢性支气管炎。有相关资料表明，肺结核的平均误诊率为57.5%。因此，出现慢性咳嗽的老年朋友更应引起足够的重视。
坐骨神经痛 是指在 坐骨神经 通路及其分布区内，自臀部沿 大腿 后面、 小腿 后外侧向脚外侧面放射的疼痛 综合症 。本病是一组临床比较常见的综合症，分为 原发性 与 继发性 两类，按照受损部位又可分为干性或根性坐骨神经痛二种，发病多为中年以上男性，其病变部位单侧比较常见。 ［发病原因］ 1．坐骨神经病变。此为原发性坐骨神经炎，多般因牙齿、付鼻窦或 扁桃体 等...
... 黄精 郁金 赤芍 各15克 【功效与作用】 益气养阴 ， 活血 通络。治急性 心肌梗死 。 气阴两虚 ，心脉瘀阻， 胸闷 气短 ，心前区作痛， 舌质 紫黯，脉细涩者。 【用法用量】 上为一日量。水煎二次，去滓，浓缩为100毫升，分二次服。服三周后病情稳定，再改为每日一次，每次50毫升。共服六周。 口干 、舌质红或 五心烦热 者，加 麦冬 、 五味子 、 生...
...股骨头坏死 ，身体其他部位如膝关节、腕关节、踝关节等血供较差的部位，也可能因为年龄增长、激素、酒精、 创伤 等原因，引发各种类型的骨性。 中老年妇女尤其容易患膝骨性关节炎，随着年龄的增长，尤其容易出现 骨质疏松 ，从而引发膝关节血供不畅；加上体重的增加，膝关节负重也随之增加，从而引发膝关节软骨病变引起膝骨性关节炎。 中老年女性发现膝关节内侧突发疼痛，尤其在夜...
□ 张虹 河南省洛阳正骨医院 中老年腰腿疼痛多属于腰部的退行性病变，如椎间盘突出膨出、腰椎骨质疏松、骨质增生等。除了腰痛之外，往往牵扯到下肢疼痛、酸胀、乏力；如果压迫了坐骨神经，则从臀部到后脚跟出现剧烈的、刀割样疼痛，甚则肢端麻木、走路不稳。西医主张外科手术，但有些人不适合手术，术后也常留下后遗症。采用按摩、针灸等治法，对于缓解疼痛有一定效果。河南省洛阳正骨...
现代医学研究表明，长期过量食用甜食的人容易患多种眼疾，其中最常见的有以下几种： 眼：甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量吃甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，从而导致 近视眼 的发生。 视神经炎 ：过量进食糖类，会引起维生素 b1在体内消耗过多...
有些中老年人常感到 足跟痛 ，大多是因为足底部长有骨刺，医学上叫 骨质增生 。足部骨质增生用中药和 米醋 泡脚是一个不错的治疗方法。 威灵仙 ， 川芎 ， 小米 醋。将 威灵仙 、 川芎 捣碎后与米醋一起放入锅内，加入清水1000毫升，熬煮5～10分钟后，倒入盆内泡洗足部骨刺患处（水热度自己掌握，防止 烫伤 ），每日1～2次，10天为1个疗程。 威灵仙 、川...
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