我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。 1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松， 散热 性能就越好，颜色越...
...寒收敛， 伤寒 病在上焦之阳结、疹子忌用。孕妇产后不宜用量过大或单用。 现代中药药理学证实白芍有明显的镇静作用，故 昏迷 患者忌用，婴幼儿及老年人不宜长期服用或过量服用及单独大量使用。 白芍和 当归 常合用，但对于严重心功能不全的老年患者要权衡利弊的考虑，因二药均可抑制心脏。 白芍宜入煎剂，或入丸、散。敛阴、平肝、治痢多生用，柔肝止痛多炒用，酒炒可减其寒性。...
人到老年同样需要性爱，协调的性生活有益于老年人的身心健康，但老年人过性生活还是有些禁忌的，下述情况不应过性生活： ①长途旅行或工作过度疲劳； ②刚洗完热水澡； ③过于兴奋； ④悲痛之至； ⑤一方发高热，病情严重； ⑥女方阴道出血或有炎症。 有病的老年人性生活需要注意。据调查，多数慢性病患者如能根据病情及自身体力情况，可以维持较好的性生活。重病患者应绝对禁止性...
1．药物是治疗老年 疾病 的最主要措施之一，治疗上要做到正确、安全和有效，以达药物疗效最大而毒 副反应 最小之目的。 对老年人用药标准应严格掌握适应性，由 主管医师 根据病情作出决定，做到对症下药，对病下药，切不可药石乱投。 有些 病症 偶尔一时性出现，医生认为可用或不必用药物治疗时，应尽量少用或不用药。切忌道听途说，轻信广告宣传，自作主张，滥用新药。即使亲...
人到老年，身体各脏器功能均有所下降，躯体方面或轻或重多伴有一些慢性疾病，有的也许已经被发现，但也有许多潜的疾病未被发现，所以坚持定期的医疗诊治是很必要的。 1、就诊时要备好疾病诊疗本，医疗证或保健卡或合同医院的挂号证以及足够的人民币。 2、康复检查时应备好以往的检查报告单或病历等。 3、有心、脑血管病应带上心脏病保健药盒及相关的药物。 4、出门前应根据季节...
对老年问题的讨论，似乎都必定要罗列有关身体衰弱的一大堆现象。但如同在其他年龄时一样，一个人的心理状态，适应能力以及先前的经验等，所有这些都并非无足轻重。任何年龄都有自己的机会，无论男女，直到五、六十岁甚至更迟才真正达到自己潜势的大有人在。 也像其他年龄的人一样，老人健康不好，可成为突出的问题。而且，尽管并非不可避免，但随着年龄的增长，老人身体欠佳的现象更为普...
现代人经常用红酒来养生，但是有些误区却让我们忽视了。正常人喝酒要适度，一般二两左右，最佳时间是晚饭时刻而不是睡觉前。下面就向那些喜欢红酒养生的朋友们详细介绍红酒养生的注意事项。 睡前不宜喝红酒 中医认为“人卧血归于肝”，当人们晚上睡觉时，是养肝的最好的时候，此时你喝酒，尤其是过量饮酒，加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，所以人在休息时肝却在加班，达...
不宜早：初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风 感冒 ，或使老慢支、 哮喘 病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点： 不宜早 初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 ...
冬季，老人可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 冬季，老人可根据早、午、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手 早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。 午晒背 中午晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。 晚泡脚 泡脚时，水里的...
老年人，特别是严重疾病的患者，在进行体育锻炼过程中，应认真做好自我监督工作。 老年人的体育锻炼一般应注意以下几点。 1．加强医务监督 在正式参加系统锻炼前，必须进行体格检查，在需要和可能的情况下，进行某些专门的特殊检查。如对血压较高的老年人，除一般体检外，还应定期检查血脂含量，以及眼底和肾功能等。特殊检查可因人而异。 根据检查结果，参考以往的运动史和机能能力...
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