...老人可以在家做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。或者多吃点酸味的水果，比如橙子、柚子等。 不过并不是所有的老人都适合吃这样的酸味饮食来养生的。以下两类老人是不宜吃的，一是贫血...
...在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。 ...
...佛家有佛家的养生标准。不管是忌食五辛、戒荤素食，还是过饱伤身、戒贪美味、酒乱心性等饮食传统，都有一定的养生意义。 忌食五辛 五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱（芥末）。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。 从养生角度上讲，这五种...
...□ 唐祖宣 河南省邓州市中医院 蜚声海内外的著名国画大师齐白石(1863年~1957年)，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处，归纳为“养生五绝”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四...
...饮食不节，即饮食不遵循健康养生的饮食原则。在《黄帝内经》中有多处“不节”的记录，其中“节”对于饮食有四层分义，分别为一定程度、适度；时段、节气；俭省、节约；节奏、节拍。 饮食不适度 《说文解字》“节”最早的含义是竹节，引申指动物骨骼连接的...
...宜多吃的几大长寿食物 老人饮食：开胃西瓜餐 老人饮食“三个低” 老人饮食薯第一 老人饮食四注意 老人饮食需做“十不贪” 老人饮食最佳原则“软硬通吃” 老人怎进行饮食养生 老人最好常吃点烤麸 年老体弱补补“菌” 秋天可提高老人食欲的食物 入夏...
...中医认为，“久卧伤气”。因为久卧会造成气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。中医讲究养生要顺应时令，春夏“养阳”，“动则升阳”。天气好、阳光足的时候，老年朋友不妨多出门活动，但运动不要过于剧烈，应以步行为主。走路能让周身气血通畅，有...
...中枢不敏感，多不主动要求饮水饮食，故易导致脱水引起电解质紊乱和酸碱平衡失调而然及生命。 九、易诱发心、脑血管意外。 十、易引起多器官功能衰竭、代谢性脑病、弥漫性血管内凝血、休克（主要高龄老人及原有心脑肝肾疾病患者）。 ...
...中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃...
...药物、营养品的广告和效果不符有关。另一方面，应该说，他的养生之道确有片面之处。 记得报载这样一件事：一位记者去采访新疆天山地区的一位年高110岁的寿星时，问到了他的养生之道。老人只说了三个字：不养生。记者听后，略为沉吟，然后连连点头：“有道理...
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