...公车上悄悄练。 还要提醒的是，老年人坚持适宜的锻炼，尤其对下肢进行有针对性的训练，可以减缓肌肉组织和骨钙的损失，延缓腿的衰老。老人可选择散步、快走、慢跑等运动，使腿脚部位的肌肉、穴位接受刺激，促进腿脚血液循环，调整机体功能。除以上运动形式，甩腿...
...不少的女性会被一些很常见的妇科疾病所折磨着身心，这就影响到了女性的家庭和幸福，同时带来麻烦也是会不小的。女性患者要多加注意盆腔炎。多加注意一下合适的预防，那么，预防盆腔炎病需注意的事项?下面我们就来具体的为大家介绍一下。 1、做好预防...
...外阴炎在妇科疾病中是一种比较常见的炎症，生活中有很多女性都深受此病的折磨。对于女性朋友来说，积极把握外阴炎的治疗注意事项，才能够帮助大家正确的认识外阴炎并达到更好的治疗效果。那么，外阴炎患者治疗需要注意哪些事项呢? 外阴炎治疗注意事项： ...
...小时进行，时间一般为15～50分钟，每天一两次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜，速度要慢，不要快跑。...
...很多外阴炎患者由于不能及时的发现自己病情，而导致自己错过治疗的最佳时期，给以后的治疗带来一定不便，自己康复的时间也会延长。要是患者发现自己病情早的话，治疗起来还会简单很多，生活中大家需注意其中的预防事项： 怎样才能防止外阴阴道炎的复发呢?...
...对我们每一个女性朋友出现了月经紊乱，带来的伤害都是很大的，生活中注意认识和了解，积极的进行治疗，但是生活中也要注意一些事项，那么，月经期间注意的事项有哪些? 1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会...
...初学气功要注意哪些事项？ 首先，初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成；那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认为气功可以包治百病，并...
...很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。 但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经常累得汗流浃背。这样超高强度的锻炼不但达不到健身的目的，还可能危害老人的健康。...
...夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们锻炼时的首选，而水中运动却开始大行其道。无论是时尚的年轻人，还是崇尚健康的中老年人，都开始接受一种新生的运动方式——水中慢跑。 水中慢跑不同于一般的游泳和涉水，做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水...
...健身运动需注意的事项 冬季滑雪的意外伤害 冬季健身的六不宜 冬季健身都要做些什么 冬季健身与养生之道 冬季室外锻炼的三点注意 冬季养生话运动 冬季运动应循序渐进 冬季早晨做血管体操 冬季长跑健身的动作要领 冬练三九小心肌肉拉伤 冬至养生运动——...
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