...过低，锻炼无效；强度过大，非但不能提高体质，还可能导致机体 免疫力下降 。于是，我明白是各人身体素质不同使然。最后，我选择了早拍午捏晚搓耳的操法，尝到了甜头。现在身体好多了，仍天天坚持做三遍耳操。方法：每天早晨用双手掌拍打双耳100次；中午可捏耳垂上的眼穴及周围区域，每次捏到 耳廓 发热 ；晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热毛巾再...
...而使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。在下地活动后， 血栓脱落 ，随血流经右心室到达肺动脉并在此形成栓塞，引起肺梗塞，使肺脏血氧交换困难，引起 呼吸困难 、 胸痛 、 咯血 等。 任何人都有形成下肢 静脉血栓 的可能，一般情况下，小 血栓形成 后有70%可自行消融吸收，但在某些高危人群中，如、 肾病综合征 、症、 高脂血症 、心脑血管病等患者，和吸烟、酗酒者等，...
□ 廉万营 河南省中医院 “少年夫妻老来伴”，“父母在，不远游”，这两句话共同说明了一个问题：家人对于老人是非常重要的，特别是对单身老人来说更是如此。但是现代社会的工作生活方式使多数中青年人不能与父母生活在一起：有的不在同一个城市生活，有的老人与年轻人生活方式不同而不愿意生活在一起。这样一来，一些老人不得不独自居住。河南省中医院脑病二区主任孟毅教授提醒说，在...
最近天气降温， 老人 呼吸道感染等 疾病 明显增多，还有不少老人因盲目过量 进补 ，还导致老病复发。专家提醒，其实在呼吸道感染易发作的秋冬季，老人盲目进补还不如打疫苗。 昨天（22日），从上海南京西路地段 医院 了解到，最近每天大约有6、7名老人前来接受流感疫苗注射。预防免疫科马小虹医生说，不少老人第一年接种后，感到效果不错，当年冬天就不发或少发呼吸道疾病，...
人工呼吸方法很多，有口对口吹气法、俯卧压背法、仰卧压胸法，但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效． 1． 口对口或(鼻)吹气法： 此法操作简便容易掌握，而且气体的交换量大，接近或等于正常人呼吸的气体量．对大人、小孩效果都很好。 操作方法： (1)病人取仰卧位， 即胸腹朝天。 (2)救护人站在其头部的一侧， 自己深吸一口气，对着伤病人的口(两嘴要对紧不要漏气)...
患严重 高血压 、 冠心病 、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 哪种老人禁止做跑步锻炼?跑步主要用于快速行进。动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后， 上体微...
...证实骨折的诊断，同时判断其类型。总体而言，老年人髋部骨折只要及时就诊并行X光检查，准确诊断并无困难。但是应该特别注意一些无移位的骨折，伤后仍能行走，此时拍片可以看不到骨折线，容易造成漏诊，而患者常常继续走路,最后导致骨折完全“错位”。因此对于一些症状及检查均无明显表现的摔伤老年患者，可以进一步CT检查，或让患者穿特制“T”形木板鞋卧床2-3周，再做X线检查。
经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。 五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，...
一、临床表现 1、呼吸频率 呼吸每分钟超过24次称淡呼吸频率加快，见于呼吸系病，心血管疾病 ， 贫血 ， 发热 等。每分钟少于10次称为呼吸频率减慢。是呼吸中枢抑制的表现，见于麻醉， 安眠药中毒 ， 颅内压增高 、 尿毒症 ， 肝昏迷 等。 2、呼吸深度 呼吸加深见于 糖尿病 及尿毒症酸中毒，呼吸深而慢称为库司毛呼吸，呼吸变浅见于 肺气肿 ，呼吸肌 麻痹 及...
卧式保健功 本功法又名“运八脉“，是民间长期流传的一种养生保健功法，经周稔丰整理推广。其特点是卧式练功，动作由远心部位渐向心脏方向运动，运动量由小到大，尤适于长期卧床的患者。 [修练方法] 手足抓地 取仰卧位，两手先握，再松手伸掌；两足趾亦可同时屈伸，踝关节应随之屈伸，也可先手后足。每次练习十几次。 上肢拧转 仰卧位，双臂放松，向外向内尽量拧转十几次，动作要...
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