一般来说，老人宜吃植物油，应少吃动物油和奶油。这主要是从有利于预防高脂血症和动脉硬化来考虑的。菜籽油虽然也是植物油，但它富含有一种叫做芥酸的长链脂肪酸，如果长期食用菜籽油，就会因芥酸过多蓄留体内，而更易引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积。所以，老年人尤其是高血压、冠心病、冠脉供血不足或兼有心绞痛者，尽量不要长期吃菜籽油。
节日期间，走亲串友，谈天说地，看看电视，人们总喜欢用葵花子来打发时间，但对于老年人来说，则不宜多吃。葵花子含油量高，而且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，若进食过多，则会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，易造成肝功能障碍，或者结缔组织增生，严重者还可能诱发肝组织坏死或肝硬化。有些葵花子在炒制时，需要一些香料，如桂皮、大...
吃完饭，补充了能量，本应该精神抖擞，可奇怪的是，不少老人却会在用餐后出现全身 乏力 、困倦、 头昏 、心率加快等症状。对此，专家表示，这可能是由于脑供血不足而造成的餐后 低血压 症状。 老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出...
怎样让老年人远离疾病？老人患病后怎样才能获得较好的疗效？重阳节，武汉市六医院心血管科干部病房主任沈利亚，提醒患者“是药三分毒”，用药应少而精，每天最好不超过5种。 用药过多惹祸患 60岁的吴爹爹长期患冠心病，并伴房颤、心律失常，多年来一直服用抗凝药华法令。入秋后，昼夜温差大，吴爹爹感冒了，同时出现咳嗽，他认为只是小毛病，便自己到药房买感冒药和头孢等消炎药。可...
有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。 荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是 鱼类 当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。 而...
...时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很 紧张 ，所以 磨损 得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。 还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有 骨质疏松 的老人，压的时候如果外力给的比较大，就很容易受伤。另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太好，如果刻意追...
怎样让老年人远离疾病？老人患病后怎样才能获得较好的疗效？重阳节，武汉市六医院心血管科干部病房主任沈利亚，提醒患者“是药三分毒”，用药应少而精，每天最好不超过5种。 用药过多惹祸患 60岁的吴爹爹长期患 冠心病 ，并伴房颤、 心律失常 ，多年来一直服用抗凝药华法令。入秋后，昼夜温差大，吴爹爹 感冒 了，同时出现 咳嗽 ，他认为只是小毛病，便自己到药房买感冒药和...
...带肥厚和继发的 椎管狭窄 等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及 颈部 交感神经 等组织，并引起各种各样症状和 体征 的综合征。 行走踩棉花感的原因 颈椎病 的基本 病理 变化是 椎间盘 的退行性变。 颈椎 位于头颅与 胸廓 之间， 颈椎间 盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微 创伤 和 劳损 而发病。 其主要病理改变是：早期为 颈椎间盘...
有一次回农村老家，碰到一位百岁老人，是本家一位亲戚，只见他精神矍铄，鹤发童颜。我便问及他有什么养生妙方。老人笑了笑，说没有什么妙方。于是，我就换了一种问法，问他有什么生活习惯，比如平时经常做什么事情。老人想了想，说他每年大部分时间都在自己门口那个小溪里踩沙子，原因是他踩沙子时脚底觉得舒服，浑身也舒服。 这给了我很好的启发，老人踩沙是绝妙的养生之道！ 常言说“...
...摩的骨质病变，如骨结核、 骨肉瘤 、 骨质疏松症 及 骨折 等。 3．经施治后，部分病人有 乏力 、 嗜睡 、全身肌肉疼痛等现象，此因术后效应所致，均属正常。 4．临床施治时，要病人放松，不可憋气，否则术后 头晕 ；自觉头晕时可让病人侧卧闭目，片刻则恢复正常。 5．除上面提到的禁忌证外，孕妇、经期、过饱、酒后、皮肤损伤、传染性皮肤病等，也不宜施行脚踩按摩法。
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