冬季遇上风雪天气，户外活动难以进行，人们可利用楼梯进行有效的锻炼。据有关资料统计，爬楼梯时消耗的热量比静坐多10倍，比散步多4倍。 循着六层楼的楼梯跑上2～3趟，相当于平地慢跑800～150米的运动量。普通人用正常速度爬楼梯，每10分钟约消耗92l干焦热量。 跑楼梯 先用30秒至1分钟的原地跑作为准备活动，然后采用正常跑步的动作跑楼梯。脚步用力均匀，前脚掌着...
毛叶楼梯草 Máo Yè Lóu Tī Cǎo 别名 米烧 功效作用 祛风除湿 ； 解毒 杀虫。主 风湿痹 痛； 痈肿 ； 疥疮 英文名 始载于 毒性 归经 药性 药味 【拼音名】 Máo Yè Lóu Tī Cǎo 【别名】 米烧 【来源】 药材基源：为 荨麻 科植物锐齿 楼梯草 的全草。 拉丁植物动物矿物名：Elatostema cyrtandrifol...
宜昌楼梯草 Yí Chānɡ Lóu Tī Cǎo 别名 功效作用 清热解毒 ； 调经止痛 。主 痈疽 疮毒 ； 月经不调 ； 痛经 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 苦 【拼音名】 Yí Chānɡ Lóu Tī Cǎo 【来源】 药材基源：为 荨麻 科植物 宜昌楼梯草 的根或叶。 拉丁植物动物矿物名：Elatostema ichangense ...
“退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。“退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。 “退着走”动作简单易学，...
全变态昆虫的幼虫具有 侧单眼 ，位于 头部 的两侧，其数目为1—7对，因昆虫类群而异。如膜翅目的 叶蜂 只有1对； 鳞翅目幼虫 多具6对，常排列成弧形。
侧抑制 (lateral inhibition)，相近的 神经元 彼此之间发生的抑制作用，即在某个神经元受到刺激而产生兴奋时，再刺激相近的神经元，则后者所发生的兴奋对前者产生的抑制作用。 1868年E.马赫发现 马赫带 效应，并提出了有关 视网膜 神经元相互作用的理论。1932年H.K.哈特兰和C.H.格雷厄姆在 鲎 眼（含有近1000个小眼的复合眼）上，用...
走精黄 ，病证名。 三十六黄 之一。《 圣济总录 》卷六十一：“走精黄，病人昏昏饶睡，四肢疼痛，面目俱黄，舌上紫色，甚则舌面坼裂，及加黑色，此是走精黄。”
...过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。 半月板损伤时间长了便容易引起 肌肉萎缩 ，表现为行走时常感到患腿 无力 而突然出现“腿软”。走路时感觉关节不适，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节也许还有弹响声。 因此，人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，如此“脚踏实地”，才可避免外伤。
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