太极拳是我国传统的健身运动，它集中了我国古代保健体操的精华，深受人民群众的喜爱。太极拳动作缓和，呼吸自然，不尚拙力，锻炼起来不受时间、地点的限制，并且简单易学，颇为适合中老年人练习。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此，太极拳不仅锻炼了包括骨骼、肌肉及关节在内的肌体活动功能，而且还能有效地锻炼神经系统、心脏血管系统、呼吸系统及消化系统的功...
如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。 健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在 生理学 上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的...
... 失眠 症大增。根据曹一民先生的撰文，世界上有3.4亿人患忧 郁症 ，以至成为人类的第二大疾病。 我认为以“松静自然”、“舒缓自如”为特点的太极拳极有利于人的心理调节和修身养性。首先，太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观。太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”...
跌打活血散 跌打丸 狗皮膏 虎骨膏 回生第一丹 活络膏 金不换膏 木香分气丸 止痛紫金丸 方剂主治： 闪腰岔气
闪腰岔气 ，病证名。 腰部 之扭挫闪伤。患者多因力举超重之物而用力过猛，或 搬运 重物换气失时而力所不及者，造成腰部 经络 气血郁塞损伤而病。证见患者保护性弯腰、手护，局部疼痛剧烈难忍，腰部 功能障碍 ，不能俯仰、转侧，局部多无 红肿 ，但多串痛，包括 腰椎间盘突出症 。治宜 行气 通络化瘀 ，内服可选 复元活血汤 ，或复元 通气散 ，或 舒筋 散加味。或按...
太极 是中国思想史上的重要概念，主要继承自《易传》：“易有太极，是生 两仪 。两仪生 四象 ，四象生 八卦 。” 出处 与八卦有关，成书于东周末年的《易‧系辞传》（西汉马王堆出土版本）记载有“古者 伏羲氏 之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦”，原与天文气象及地区远近方向相关，后来被宋代的理学家以 哲理...
小心 ，语出《 素问 ·刺禁论》：「 七节 之旁，中有小心。」历代注家、 医家 对此看法不一。指 心包络 。 马莳 注云：「自 五椎 （ 心俞 ）之下可推之，则 包络 当垂至第七节而止....盖心....为大心，包络....为小心也。」指 命门 。吴鹤皋注云：「下部之第七节也（指从 尾椎 向上数的第 七椎 ），其傍乃两肾所系，左为肾，右为命门，命门 相火 代...
《太极拳》 ，我国著名传统拳术名。原为技击，后逐渐演变为以 健身 为主的拳法。传为明代武当山道士 张三丰 所创，一说来自明代著名将领戚继光据民间拳术总结的拳经三十二式。其拳法宗太极 阴阳 之旨，手法以掤、（扌履）、挤、按、捋、挒、肘、靠八势为 八卦 之式，架势与步法以进步、退步、左顾、右盼、中定五势为 五行 之式，计十三式。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。...
...咳嗽，针后明显减轻，可弯腰蹲起。一次即愈。 按语：后溪穴为 小肠 经 输穴 ，又是 八脉交会穴 之一，通于 督脉 ，督主一身之阳气。腰痛， 闪腰 岔气多为督脉阳气受阻。针后溪穴，可以使阳气得以转输运行，腰痛自愈。临症验证，无不如鼓应桴。 （二）指针疗法 选穴：腰腿点。 操作：医者用右手拇指指尖，对准 穴位 ，用力切按，切按时让病人活动腰部，每次治疗一分钟左右...
闪腰者越来越多，而且不仅限于中、老年人，连年轻人也很多，这是由于交通工具发达，人类运动不足所致。如果剧烈动作后突然痛得无法动弹，这就是闪腰。 闪腰是支撑人体33个背骨的骨头与骨头之间的椎间盘产生故障。椎间盘是与骨相连的软骨板中有弹性的骨髓。如果外力冲击椎间板时，脊椎或神经会受到压迫，疼痛得无法忍耐。 闪腰只不过是个小症状，如果疏忽的话，会使疼痛更甚，有时连身...
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