...睡前饮杯醋益处多多 醋又称苦酒，既是常用的烹调用料，又是一味常用的中药，在医学史上的应用历史悠久。早在汉代张仲景《珍珠醋)，这便是埃及艳后的美容秘方。 ⑷.有降脂减肥和防治动脉硬化的作用：米醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进...
...为什么会有睡不着的困扰呢﹖原因不一而足，但最多的还是与神经有关的疾病，例如：焦虑症、忧郁症以及睡前喝咖啡、喝酒等。另外，不良睡眠习惯、习惯性身心紧张等，也都是导致人们失眠的因素。 了解睡不着的原因后，才能真正清楚改善的方法，大体而言，包括建立...
...克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、...
...容易让自己形成一种焦虑、紧张的心理，而这种心境只会让自己越来越紧张，越来越失眠。 贾福军认为，一旦让患者了解到自身的失眠问题之后，用正确合理的观念取代错误观念，主动地加以改变，这会增强患者对睡眠的控制力，对治疗的信心有所提高，有利于获得稳定...
...解决更年期失眠的方法是什么呢? 第一种方法治疗更年期失眠是培养睡眠情绪，人在睡意大的时候是最容易睡着的，所以首先要培养睡眠情绪。睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要...
...你有没有试过失眠呢？那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢？那就要尽量在睡前少吃下列食物了。 1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 2、辛辣...
...小米粥催眠。小米加水煮成粥，临睡前食用，可使人迅速发困，酣然入梦。5、水果催眠。睡前一小时吃点苹果、香蕉、桔子、梨之类水果有助于睡眠；或将桔子、苹果等切成两半置于枕边，其散发出的芳香有较强的镇静神经作用。6、糖水催眠。人烦躁时不易入睡，可喝上...
...虚加俞、脾俞心肾不交加心俞、肾俞、太溪；肝郁化火加肝俞、间使、太冲；心虚胆怯加心俞、胆俞、大陵、丘墟；痰食积滞加丰隆、内关、足三里、中脘。 [预防与调养] 定时休息，人睡前避免兴奋和紧张的脑力活动，不喝浓茶、咖啡，避免饮酒。尽量改善睡眠环境...
...1.中药宜在经前3～5天服，头煎宜在睡前2小时服。 2.解除病员睡前忧虑紧张的思想情绪。 3.饮食宜清淡可口，易于消化，忌服膏粱厚味之品。适当安排劳逸时间，避免过度劳累，影响睡眠。 4.失眠者易东想西想，思路紊乱，如遇精神创伤容易诱发...
...再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。 酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，...
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