...五章 折身图说 第六章 扭身图说 第七章 倒身图说 第八章 翻身图说 第九章 行身图说 第十章 坐身图说 第十一章 定身图说 第十二章 卧身图说 第十三章 韦驮劲十二势图说 第十四章 十二大劲图说 第十五章 立八段锦图说 第十六章 坐十二...
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...1.两手托天理三焦图（图）2.左右开弓似射雕图（图）3.调理脾胃须单举图（图）4.五劳七伤往后瞧图（图）5.摇头摆尾去心火图（图）6.背后七颠百病消图（图）7.攒拳怒目增气力图（图）8.两手攀足固肾腰图（图）...
...．行所谓八段锦者．此人于屏后笑不止．怪之、诘其故．对曰、愚钝村野．目所未见．不觉笑耳．非有他也．后夜复然．似矩谓为玩已．叱曰、我学长生安乐法．汝既不晓．胡为屡笑．此人但谢过．既而至于三．其笑如初．始疑之．下床正容而问曰、自尔之来．我固知其与...
...传统气功导引功法名。由八段锦演化而来。动作共分12段，故名。此功法至明代已基本定型，如冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》、胡文焕《类修要诀》等皆有记述。清乾隆时《寿世传真》易名十二段锦，其后《内功图说》亦加整理记述，通行于世。...
...《八段锦》是明末拟话本小说集，写的是八段故事八种劝戒，即书目中所标明的：“惩贪色”、“戒惧内”、“赌妻子”、“对不如”、“儆容娶”、“悔嗜酒”、“戒浪嘴”、“蓄寡妇”，等八个故事，实际上只是四戒：戒色欲、戒赌博、戒嗜酒、戒浪嘴。 第一段...
...八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦、不思饮专等“苦夏”的症状。 八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行...
...黟俞理初先生《癸巳类稿》有书泰西人身图说一首，谓彼国之脏腑与中国异，罗举数事，若辨黑白。余初阅之，以为泰西医术内景尽此矣。嗣阅《人身图说》，乃知俞氏涉猎浮文，揽其标而未究其蕴也。后又从潜斋借得泰西《人身说概》及玉田王清任《医林改错》读之，...
...黟俞理初先生《癸巳类稿》有书泰西人身图说一首，谓彼国之脏腑与中国异，罗举数事，若辨黑白。余初阅之，以为泰西医术内景尽此矣。嗣阅《人身图说》，乃知俞氏涉猎浮文，揽其标而未究其蕴也。后又从潜斋借得泰西《人身说概》及玉田王清任《医林改错》读之，...
...八段锦流传至今已有八百余年的历史，具有简单易学之特点，且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效，故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。 本功要求不可用力，动作宜柔、宜缓、呼吸要静匀细长。 【功法操作】 一、两手托天理三焦 ...
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