...寒冷，而一些生冷食物的寒性就更大了。尤其是喝冰啤酒，很容易让寒气在体内形成湿邪，从而影响脾胃的运化功能。火锅、烤羊肉串这些食物虽是热的，却也可损伤脾胃。因为这些辛辣的食物“火气”太大，易耗伤胃阴。 要想养脾胃，饮食规律非常重要。正如《千金方...
...精神贯注其中，努力达到与作者的共鸣，这样一部书读完，相当于对书中情节的一次亲历，气质就会在不知不觉中得到提升，这才叫“腹有诗书气自华”。 其次，培养良好的情绪，至少应省思节怒。中医认为，思虑过度，会耗伤心神，损伤脾胃，令人饮食减少，气血不足，...
...，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”苟饮食失节，寒温不适，则脾胃乃伤；喜怒忧恐，劳役过度，而损耗元气。既脾胃虚衰，元气不足，而心火独盛。心火者，阴火也，起于下焦，其系系于心，心不主令，相火代之；相火，下焦胞络之火，元气之贼也。火与...
...（生椎碎四两） 黑豆（三升）上五味，用水一石，煮干为度，去却橘皮黑豆甘草，只取草乌头苍术二味，晒曝干，粗捣筛，焙干捣罗为末，酒煮面糊为丸，如梧桐子大，焙干收瓷器中，每日空心晚食前，盐汤或温酒下三十丸。治脾胃气弱，不思饮食，日渐黄瘦，人参茯苓...
...调息，可以养筋骸”。这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气，保持身心的健康。 “四少” “口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”，是说饮食、睡眠要适度， 精神状态要好，少积存烦恼、少说话，以免费神。这...
...出自：唐代诗人黄巢的《不第后赋菊》 原文如下： 待到秋来九月八，我花开后百花杀。 冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。赏析 唐末诗人林宽有诗云：“莫言马上得天下，自古英雄皆解诗。”此话不假。唐末农民起义领袖黄巢就是这样一个马上打天下，笔下写...
...晨练并不等于“晨养”。晨练如果不考虑气象和环境因素，有时反而对健康有害。冬季晨练对气象环境的要求，可概括为八个字：避开烟雾，亲近阳光。 冬季的早晨最容易出现烟幕，因为空气污染物被“压”至近地层，并且处于稳定状态，不易扩散，从而使早晨成为污染...
...，谷多则伤胃，谷少则伤脾，全谷则昌，绝谷则亡。故人身之中，谷为主焉。然脾喜温而恶寒，胃喜清而恶热，所以调理脾胃者，节其饮食，适其寒温，为中和之道也。苟能饮食有节，寒温适宜，则脾胃强实，外邪不能侵，内邪无由起，何病之有哉？若饮食无节。寒暑不适...
...，以营养全身。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”。提出血液是由中焦脾胃的水谷精微化生而成。盖妇女以血为本，其经孕、产、乳皆以血为用。若脾胃虚弱，运化失健，不能生血，则营血亏乏，可致月经过少，甚则闭经，或孕后胎失所养而滑胎、小产、...
...手治] 和气血，养脏腑，调脾胃，解宿酲，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。 [用法用量] 温饮，每口三次，每次一二小盏。 [制备方法] 上药切片，共装入绢袋内，用好糯米酒四十斤煮二炷香，埋净上中五日夜，取出过三七日即可服用。 [资料来源] 明...
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