在生活中，很多人都喜欢边上厕所边看书，一蹲就是半个小时。专家认为，这种习惯很不好。一般 排便 时间在5～10分钟是比较正常的，边上厕所边看书， 排便时间过长 ，精力分散，容易引起肛肠 疾病 如 痔疮 、 便秘 等。 排便时间过长的原因 排便时间过长 ，精力分散，容易引起肛肠 疾病 如 痔疮 、 便秘 等。 排便时间过长的诊断 粪气味 -- 正常粪便有一定臭味...
排便不尽感 ：不少人有过 排便 排不净的感觉，而且 大便 不成形，排便不畅快感觉不舒服。其实排便不尽感大多是由 慢性肠炎 引起的。 慢性肠炎可由 急性肠炎 迁延或反复发作而来，病程多在2个月以上。长期 过度疲劳 、情绪激动、过度 精神紧张 ，加以 营养不良 ，都可成为慢性肠炎的诱因。也可继发于 咀嚼 障碍、 胃酸缺乏 、 胃大部切除术 后、 肠道寄生虫病 等...
...杨璞 侯晓云 到了春季，注重养生的人都知道是壮骨的时候了。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授提醒大家，中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。你如果感兴趣，不妨跟着学学下面这三招健肾功。 双手搓腰温肾阳 很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和...
...念归一”的境界。以下介绍几种调心练意的具体操作方法： 1)放松法 就是有意识地放松身体、使注意力集中而排除杂念，达到心安神宁的目的。做法是在练功前自然摆放身体姿势，以舒适、轻松、安稳为准。然后将意念集中在身体某一部位不发声地默念“松”字，默念时注意掌握轻重快慢的程度，过快过重令头皮发紧不适，过轻过慢又易使人入睡，放松法一般按先两侧再前后的规律依次进行，即先放...
气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下： 1、仰卧式：全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸通畅，头及背部稍高一些，轻轻闭上口眼，面部放松，四肢自然伸直，两手可分放身旁，也可相叠于腹部。 2、侧卧式：可分为左侧卧式和右侧卧式，...
某些 头痛 可发生在特定时间。如颅内占位病变往往清晨加剧。 鼻窦炎 的头痛也常发生于清晨或上午。 清晨或上午头痛的原因 鼻窦炎 是造成 清晨或上午头痛 的主要原因。 清晨或上午头痛的诊断 实验室检查 1.血 生化 、电解质及 细胞学 检查 可了解 血液 细胞 及 生物化学 的改变及其与 头痛 的关系。 2. 脑脊液 检查 对 蛛网膜下隙 出血 及颅内 炎症 ...
...、一个内脏、一个系统，而是对全身各系统组织都有影响，这些是我们所熟知的气功对人体的整体作用。在气功整体作用的基础上，也存在某一功法和某一方式练功对某种病变更适应的情况。根据患者体质、病情等因素选择合适的功法或不同练功方式的作法被称为辩证选功。其常用的方法有： 1、根据病情选择不同的练功手段为主的方法： （1）调息为主的功法：有些病变发生在肺，引起呼吸系统的功...
...讨。有的大夫一开方有30多味药，不少味量超过30克。一开6剂、10剂，有必要吗？药味过多、过重、不仅浪费药品，也给患者增加不必要的经济负担。先看着古今名医的处方情况： 1.味数。只要辨证准确，施治对证，药味虽少但能取得良效。张仲景的《 柴胡 ，具有疏散退热、疏肝解郁、升阳举陷的功效，常用药量为3～10克。但在临床应用时，3～6克升阳举陷效果较好，6～12克则...
...物质。 水对老年人有着更重要的作用。科学研究和实践证明，老人每天早上喝一杯水，并能做到持之以恒，对健康和延年益寿有如下好处。 1．利尿作用：清晨 空腹 饮水，15～30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。 2．促进 排便 ：清晨饮水可预防习惯性 便秘 。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠 蠕动 ，有利...
便秘 不是一种疾病，而是多种疾病中都可见到的一个症状，在不同的患者有不同的含义，包括：1、大便量太少、太硬，排便困难。2、排便困难并发一些特殊的症候群，如长期用力排便，直肠坠 胀感 ，排便不完全或需手法帮助排便。3、一周内排便次数少于2-3次。
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