中秋白露养生须知_顺时养生_【中医宝典】

...今年白露、中秋齐聚9月8日一天。白露后,白天温度虽然温和,但是夜晚已经开始转凉,对人体的影响非常明显,因此白露前后的养生保健非常重要。 当放松游玩的中秋小长假遇到养生关键点白露节气,除了吃喝玩乐之外,可别忘了和养生保健定个“契约”。 月饼...

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秋季养肺重在养阴_秋季养生_【中医宝典】

...秋季养生可遵循益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥的原则。另外,在养肺的同时也要注意养脾、养肝。 秋季的气候特点来看,天气由热转寒,为“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动,也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。 因此,秋季养生不能离开“...

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秋季养生重养阴_秋季养生_【中医宝典】

...秋季养生要适应自然环境的变化,注意保养内守之阴气。 立秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,气候也由热转凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则,调养秋燥症状,预防小感冒,也要注意情绪放松、小心忧郁。 虽然初秋湿热,但中秋...

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秋季适宜低温养生_秋季养生_【中医宝典】

...大半,傍晚浇水则不但蒸发减少,还可以兼得夜露补充。因此说,秋季开始低温养生,就好比傍晚浇水,是最佳季节。 既如此,那如何才能做到低温养生呢?这可不是少穿一件衣服那么简单,要饮食、环境、睡眠、运动等四个方面着手。 适当吃些凉性食物 饮食着手...

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中医养生秋季养生法_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...收,是指万物成熟,到了收获之时。秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变。因此,秋季养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《...

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秋季养生要顺应自然特性_秋季养生_【中医宝典】

...中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。 中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。 起居养生:...

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秋季养生“三要素”_秋季养生_【中医宝典】

...秋季,指立秋到立冬这段时间,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。秋季是万物成熟、收获的季节,天气由热转凉,气候干燥多风。 秋季养生,以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。 秋高气爽防秋“燥” 秋季是由热转凉,阳消阴长...

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秋季养生重养肺_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”:常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳...

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立秋解气如何养生_秋季养生_【中医宝典】

...今年的8月7日立秋。但由于我国地域辽阔、幅员广大,纬度、海拔高度不同,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。尤其是南方地区,盛夏余热未消,秋阳施虐,炎热的气候往往要延续到9月的中下旬,故民间有“秋老虎”之说。 但整个自然界...

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对付白露后的“秋乏”_秋季养生_【中医宝典】

...主张入秋宜食粥,做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、防秋燥,像莲子百合煲、银耳枸杞莲子大枣汤、薏苡仁菱角粥等,都很适宜。以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。养生角度...

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