炎炎盛夏，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不但让人更觉浑身凉爽，还能健身美容、消暑祛热。 药浴法是中医外治法之一，早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”，清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用此法。 炎炎盛夏，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，顿感神清气...
...＂不撤姜食，不多食＂的养生思想。 《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚面色童相，“自言服 生姜 40年，故不老云”。苏轼还写有《健身歌》一开头就提到 生姜 ：“一斤生姜半斤枣……红颜永不老。”民间也有大量关于生姜益处的谚语如“早上三片姜，赛过喝参汤”，“晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌”，“家里备姜，小病不慌；夏季常吃姜，益寿保健康”等等。 日本近...
凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于 疲劳 。 秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。 专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。从人体科学上讲，每个人身体的适应能力都是有限的，如果猛然间过多地加大运动量，就很...
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但是由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下四点。 防运动拉伤：因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不做好充分的准...
秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。登山比较适合中、青年人，儿童和老年人在体力允许的情况下，也可以偶尔为之，但一定要注意不能选择过高、过长...
...淋、祛痰止咳、清热 解毒 、明目等功效。主治 水肿 胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、 目赤 肿痛、痰 热咳 嗽等。 车前子 适合我国南北各地栽培，秋季播种南方在9月至10月中旬为佳，北方可适当提前。 一、生长习性 车前子喜阳光充足的环境，耐寒，对土壤要求不严，一般山地、田边、地角、路旁、房前屋后均可栽培；大田种植以沿江河两岸或池塘四周的肥沃、湿润夹沙土质为好。 二...
...400克， 黄酒 、葱段、姜片、精盐、味精各适量；将豆腐切5毫米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼抹上酒，盐渍 10分钟，油烧至五成热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加水适量，用小火煮30分钟，再投入豆腐片。调味后着薄芡撒 葱花 等。此汤有清热祛火、健脾利湿的功效。适用于 虚火 旺盛之 牙痛 、牙龈肿痛、胃热 口干 、咽喉刺痛、赤眼等，尤对秋季咽喉痛有效。
适时采收中药材，可以达到增产增收的效果，否则将得不偿失。下面介绍适宜秋季采收的15种中药材，供药农参考选用。 1.板蓝根：霜降前后为最佳采收期。顺坡向一边挖开，选健壮、无病害的植株，稍微晒干，去掉枯叶，从芦头处切或剪开，根按大小分为两等，叶不分等，晾或晒干即可。 2.半夏：9～10月采挖。用小齿耙浅挖细翻，将横茎7mm以上采收（小的留于土中作种），之后堆放室...
秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。登山比较适合中、青年人，儿童和老年人在体力允许的情况下，也可以偶尔为之，但一定要注意不能选择过高、过长...
秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。 误区一：“闻鸡起舞”精神爽 清晨空气中含氧量较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。因此，中老年人应不宜在清晨做大运动量的锻炼，锻炼最佳时间应在下午4时至5时。 误区二：屏气锻炼，提高呼吸功能 老年人在活动时屏气，易损伤呼吸肌及异动肺泡破裂而产生支气管 咯血 等现象。此外还会使腹内...
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