...肥胖与睡眠质量直接相关。美国芝加哥大学的研究指出，随着年龄的增长，睡眠的时间越来越少，进而影响生长激素的分泌，可使身体发胖，尤其是中年男性的“啤酒肚”就是这样形成的。美国考特博士和她的研究小组在1985 -1990年间，对149名年龄在...
...睡眠失调包括：睡眠量不足;想睡但是无法入睡，直到凌晨两点才能入睡，睡眠质量差;尽管睡了一夜，但是仍感到不能消除疲劳。 异态睡眠：睡眠期间出现行为或生理上的异常。 原发性失眠症：入睡或保持睡眠困难，或醒后感到不解乏(即使睡眠正常，也感到休息...
...情况下，少年儿童上午和下午所需要的能量相一致，而晚上要少得多。但我国的家庭和学校往往忽视早餐，包括质量和数量都达不到要求。 迟荣国说，除了营养结构要合理外，还要保证充足的睡眠时间。生长激素是人体生长发育的动力来源，而生长激素的内源供应主要是...
...诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。...
...一些研究表明，失眠的人比一般人谁不有睡眠困难的生活质量较低。 失眠的人也不太可能参与社会活动。根据2009年度调查由国家睡眠基金会进行的，失眠和其他睡眠障碍的人有三种可能性，因为其他人跳过困倦休闲活动时间。 “人们会说他们避免晚上应酬，因为...
...有助于提高睡眠质量。睡前多久你应该锻炼吗？这取决于 - 每个人都是不同的。它更重要的是你锻炼的比它是当你运动。 Breus说，为了安全起见，不运动，睡前的权利。 “但有些人睡前运动更好，不会影响他们的睡眠，”他说。 看你在睡觉前吃。 “比萨和...
...人们睡眠质量的好坏，与环境因素休戚相关。噪音、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等，都对睡眠不利，所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 ...
...物质享受来竭力维持一些质量打瞌睡的？ 目标设置你的睡眠 睡眠是恢复性，我们需要一些“完整的睡眠周期”每天晚上，达利亚洛伦索说，医学博士，在睡眠障碍中心在迈阿密大学医院神经内科退伍军人事务部讲师。 “睡眠是不是只是关闭你的眼睛和开放的早上他们，...
...随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛，医生们对它的不良反应也日益关注起来。11月8日路透社报道的一研究结果表明，他汀可能会影响服用者的睡眠质量。又给服用他汀的人们提了个醒。 这项研究是由美国国立卫生研究院资助、由加利福尼亚大学进行的，...
...勉强躺在床上等。 研究人员发现，16周后，坚持运动组的睡眠状况明显改善，抑郁等症状减轻，而对照组的睡眠状况依然如故。 睡眠研究专家说，良好睡眠是健康生活的重要组成部分，提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过有氧运动治疗失眠可有效...
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