...荷兰科学家们比较了不同时间上班的人之后发现，那些需要轮班工作的人和上夜班的人，出现心律不齐症状的可能性是按正常工作时间上班的人的两倍。 荷兰马斯特里赫特大学的科研人员认为，这是轮班和夜班，更容易令工作人员有“心脏压力”。他们的研究中包括...
...5步骤停止梦游 帮助打鼾老公 不要白天嗜睡 唱歌助语言功能 吃安眠药 动物油的作用 尴尬的睡眠 孤独感和睡眠 活血化瘀治失眠 火锅不宜常吃 加夜班注意 九九重阳节，高山皆有情 居室环境污染 良好的睡眠 您可以睡觉比想的少 啤酒、白酒不能...
...睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。 对...
...身心健康。甚者会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状，临床上管这类疾病叫“夜班病”。 倒班或上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。这种睡眠障碍、胃肠不适，还只是表面现象。研究发现，倒班或上夜班会影响人体免疫、神经、内分泌等多个...
...产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境因素（噪声、拥挤或污染）等等。 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、...
...产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、...
...昼夜间也有很大的差别。 已有资料表明，昼夜节律的破坏可以影响机体的水盐代谢和蛋白质代谢，作息制度的改变可以导致水盐代谢的紊乱和蛋白质代谢的负平衡。夜班作业人员常因工作环境照明度差而使视力受到损害，加之白天睡觉得不到自然界日光紫外线的照射，因而...
...完全适应夜班工作。 对。所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。 12.失眠可以不治而...
...嗜睡最为脆弱的时期：5至上午8时到下午4点和2个最警觉时间：上午10时至中午，7至9时“不管多少小时你醒着时，sleepiest时间发生的昼夜夜结尾，“他说。 夜班工人可能是受影响最严重的睡眠问题。他们就不太能保持警觉，他们已经减少工作表现...
...指出，这种失眠明显是心理、精神因素导致的，生活中的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿以及社会环境的变化等，均会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而引起失眠。而不良的生活习惯、睡眠环境的突然改变、因特别事件引起...
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