...炎炎夏季，人们怎么清凉就想怎么过，想方设法对酷暑打起了各种各样的“冷战”。可是当你沉醉于自己的“战果”时，却触犯了禁忌，在不知不觉中付出了健康的代价，以下就是人们在盛夏的“冷战”中容易触犯的禁忌，你可千万别大意。 “冷战”禁忌之洗：运动...
...(1)运动疗法前应对患者进行运动前评估。首先应估计实际生活中的活动量情况，由于各人所处的环境不同，活动量也不同，如果让患者带着计步器作标准，活动量过少者为2000步以内/日，活动量中等为2000步/日-10000步/日，较大者为>...
...障碍。 然而，我国运动医学界的一些专家们告诫人们并建议：对于盛夏所出现的“苦夏”之症，除了注意饮食调理（如食苦瓜、苦菜及绿叶果蔬等）外，积极从事适宜的轻快运动对预防和缓解“苦夏”所带来的不适颇有裨益。 医学专家们研究认为，轻松愉快的健身运动对...
...６月22日夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关，气温可高达40℃左右。老年人和身体虚弱者的抗病能力和适应能力最差，以下四点保健措施，有助于老弱者安全度过盛夏这难熬的暑热关。 （一）早睡早起适当增加午睡时间 盛夏...
...参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。 通过以上内容的介绍，月经失调预防注意事项有哪些你知道了吗?专家指出为了能够保证好的治疗效果，除了注意事项以外，...
...，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”是万物的起源，生死的根本，有很大的道理在其中。天为阳，地为阴，日为阳，月为阴，春夏为阳，秋冬为阴，夏为阳中之阳，冬为阴中之阴，太极拳运动无处不是阴阳对立统一的运动特征：动为阳，...
...如何进行健康跑？ 如何运动才能健康出汗 三伏天做什么运动好 善养生者，推拿按摩做体操 舌尖运动养生法 身体平衡练习杠的锻炼 盛夏运动注意事项 试试养生轻运动 手部运动防止心脏病 甩拍法 双人曲臂健力练习机的运动 霜降养生运动——倒行行走 ...
...在通常情况下，运动能力都存在个人差异，对老年人来说这一倾向尤为明显。所以不能认为同龄人可以轻松完成的运动也同样适合自己。必须以自己的运动能力和健康状态为标准，进行综合考虑。 例如，当完成医生建议的运动时，如果感到对自己来说很困难，应立即...
...往后擦拭以避免感染，于6周内勿采阴道灌洗及盆浴。 8. 当然还要兼顾运动及保持愉快的心情，应树立信心，消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧， 9. 调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。 以上是对子宫肌瘤注意事项做出的...
...进入盛夏高温季节，饮食关键在于根据季节变化，进行科学调理，有利于促进身体健康。营养专家列出的盛夏宜常吃的保健食品主要有： 第一，绿豆。绿豆性味甘、寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效。 第二，陈皮性味甘、酸、凉，具有消心中淤血、理气的功效。 ...
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