生活中，不少人都以为乳房隆起就应及时戴胸罩，而有些人则以为要等到产后乳房分泌 乳汁 后再戴。其实，这些想法都是不科学的。 那么，应该从何时开始戴胸罩呢?目前认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。 一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成...
...D、E、B2的充分摄入，如虾、虾皮、核桃、牛肉、牡蜊、各种动物的肝脏、牛奶、蛋黄、黑木耳、黄豆等。 老花眼多吃黑豆、蜂蜜 老花眼是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有其他眼病时，老花眼常提早出现，症状也较重。中医认为，老花眼主要由肾水亏损、精血不足而引起，应多食用蔬菜、水果、豆制品、动物的肝脏、黑豆、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种...
现已是冬至节气，冬至是阴极之至，阳气始至。数九开始，寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。 《 黄帝 内经》上说“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒，“必待日光”为了散寒，“去寒就温”...
...摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。 抚摸胎教这样做 正常情况下，怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知。随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施，下面介绍...
...能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女?有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲?31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。 科学家认为，运动...
节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事，然而，还须提醒您注意的是，健康旅游是从路上开始的。 保持车内空气新鲜： 车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0．5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空气新鲜，才能保证...
...大病，但发作起来让人痒痛难忍，严重者可发生水疱或水疱破溃、糜烂、溃疡。河南省中医医院皮肤科主任刘爱民说，虽然冻疮多发生在冬季，但预防应从秋末开始，越早预防效果越好，如冻疮已发作，往往已错过最佳治疗时机。 据刘爱民介绍，本病多为素体阳气不足、外寒侵袭、寒凝血瘀而致。常以温经散寒、活血化瘀、消肿止痛为治疗大法。方药常选用 红花 、川芎各10克，同浸于500毫升白...
在冬季生活中，冻疮虽然算不上什么大病，发作起来真让人痒痛难忍。冻疮虽然常常发生在寒冷的隆冬时节，但是，现代医学认为，预防应从初冬开始。 临床研究表明，预防冻疮首先应从秋末冬初起进行耐寒锻炼。具体方法是：用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚，开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、 防风 耳套、围巾等，鞋子也应穿暖的...
...肿” 长时间坐车，会出现下肢肿胀，医学上称“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从下往上进行下肢按摩，帮助血液回流。这样，就可预防下肢水肿的发生。 警惕“高危乘客” 车厢是公共场所，在乘客中可能有患流感的人，可通过谈话（飞沫）、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗...
...抬头，如不注意很容易堵住鼻口呼吸，造成小儿呼吸道阻塞，甚至窒息死亡，因而须有专人看护，随时注意孩子的呼吸道是否畅通。 那么，哪种睡姿最好呢？从睡眠卫生的要求来说，侧卧的睡姿更好。这种睡姿能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，消除疲劳。同时，侧卧在发生呕吐时有利于呕吐物的排出。因此，应培养孩子侧卧的良好姿势，枕头也应以低软为宜，让孩子习惯侧卧。但有一点须注意，由...
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