...能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且要做到粗粮细吃；中年人尤其是有“三高”、便秘等症状者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则要多吃粗粮；运动员、体力劳动者由于要求尽快提供能量也要少吃粗粮。 胃溃疡胃肠炎患者慎食 不同病情的人群也要区别吃粗粮。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有...
不少白领一族都有这样的体会：刚工作时神采焕发，一段时间以后，就感觉 疲乏 、没有精神;再过两天，发现自己脸色暗黄，胃口越来越差， 便秘 等坏毛病都找上了门，小肚子也不知不觉隆起来了。其实，这都是久坐电脑前，喝水少、肠胃“罢工”闹的。 久坐伤胃是一个公认的事实。由于缺乏全身运动，胃肠蠕动会明显减弱，消化液分泌减少，时间长了就会出现 食欲不振 、 消化不良 以及...
...：走动片刻，眨动双眼，放松肌肉，眼镜适用。 自觉眼痛、眼痒，视物模糊，有时流泪，有时眼干，还时常伴有头疼，脖颈酸痛，这是你静坐大半天始终凝视电脑屏幕后，最常见的一系列不适表现。无论忙于工作还是个人娱乐，你都在经历恼人的用眼疲劳。 虽然与使用电脑相关的用眼疲劳不会引起严重的或长期的不良后果，但是它让人难以全身心地投入工作，工作效率降低。是时候采取一些方法来‘最...
非处方类儿童 感冒 药近年来一直被质疑“没有疗效却可能存在副作用”，很多家长因此犯愁：孩子感冒了该怎么办?专家指出，事实上儿童感冒通过一些简单的穴位按摩同样可以起到治疗的效果。两岁以下儿童感冒尽量少用药，即便是一些副作用相对较轻的中药。 认准这三穴位 中医专家介绍，人体的穴位是神经末梢密集或神经干线经过的地方，因此按摩这些穴位可以起到疏通经络、治疗疾病的效果...
自从步入老年，我的腰、髋经常疼痛，行走不利。近年来通过看医学书籍，了解了一些有关穴位的常识，总结出握拳三保健的方法（保腰、保肾、保髋）。 其方法是：仰卧，两手握拳伸到后腰命门穴，用食、中、无名三指手背根部骨头顶住命门穴3分钟，后腰椎便有舒适松弛的感觉，然后将两拳分别向左右移到肾俞穴，顶住3分钟，再将两拳向下移到环跳穴，顶住3分钟。每天午睡后和早起床前坚持做两...
1．办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。 2．对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；
当今世界，我们在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“ 电脑病 ”的困扰： 颈椎病 、 干眼病 、 鼠标手 、 萝卜 腿正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。成为白领一族的 职业病 和年轻学生 近视 主要原因。电脑病往往是慢慢形成的,对身体的危害不十分明显,最容易被人们忽视,但却不容小觑,它会引发身体其它方面的 疾病 ,影响工作和生活质量,对人体产生潜在危...
所谓“ 电脑狂躁症 ”，病因一般来自电脑出现故障后产生的和焦躁， 症状 则主要表现为向电脑发泄无名 怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。 电脑狂躁症的病因 1.使用电脑的时间很长，产生厌烦的情绪，进而引起电脑 躁狂症 。 2.平时本身就有 焦虑 抑郁 的 症状 ，工作生活或家庭压力大，诱发电脑躁狂症。 3.刚进入社会工作的年轻人给自己过大的压力，对自己...
电脑的应用使得我们再也无须反复的用笔抄啊写啊。只要轻轻一点鼠标，想需要多少份资料便能够打印出多少份，想储存多久但能够储存多久。但是也由此产生了一种新的 病症 ： 电脑失写症 。以往 失写症 主要发生在一些有脑功能障碍的中老年人身上;如今，此症普遍出现在对电脑过度依赖的中青年人身上。电脑失写症是由于在电脑上敲字缺少笔迹的书写感和印痕感，对 大脑 的 语言中枢 ...
电脑视觉综合症 ，简称CVS(Computer Vision Syndrome)。是由aoa (美国 眼科 协会)提出的名词。指令电脑使用者感到眼部疲倦和身体不适。进而影响其生 产力 的 症状 。该症状已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人，全球人数接近六千万。电脑视觉综合症的症状包括 头痛 、 头晕 、 呕吐 、 眼睛刺痛 、乾涩、疲倦、 红肿 发炎 、...
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