糖尿病患者怎样吃水果_【中医宝典】

...含糖量9%~13%的苹果、杏、柚子。 进食水果的时间  最好在两正餐中间或睡前吃。这样使水果起到加餐作用,也可使水果中的果糖起到缓冲饮食的作用,不宜在餐前或餐后立即吃水果,否则可使餐后血糖更高。 进食水果的数量  一般每天进食不能超过1个交换...

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家长给宝宝喂药应讲究时间方法策略_【中医宝典】

...本报讯 (记者杨凤立) 让生病的宝宝吃药一直是让许多家长头疼的事,因为很多药味道苦涩,孩子往往是吃了一口就不肯再吃。首都儿科研究所药房主任张君莉提醒家长,要让小宝宝吃药,家长一定要讲究策略。 张君莉指出,小孩子对苦涩或有异味的药物是特别...

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吃水果宜择时_【中医宝典】

...缺铁性贫血。近来研究发现,如果饭前喝一杯橙汁或吃适量的水果,其中含有的维生素C可使人体对膳食中铁的吸收率增加3倍。 有些人饭后立即吃水果的习惯,认为这样可以促进肠蠕动而通利大便。殊不知,进食后,胃的排空需1~2小时,若饭后马上食用水果,往往...

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老年人最好在饭前吃水果_老年起居_【中医宝典】

...饭前吃水果的好处很多,但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒:饭前吃水果是最好的。 退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康...

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择时吃水果_【中医宝典】

...吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。 不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经...

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长期饭后吃水果易致便秘_【中医宝典】

...消化科张振玉主任确诊他的这些症状与近来的生活习惯——饭后吃水果很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。 食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,...

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秋季生吃水果忌不削皮_【中医宝典】

...在秋季生活中,有些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而生吃水果时连皮一起吃。其实,这种做法很不科学。 因为,在水果的表皮中一层蜡质,农药可渗透其中,并残留在蜡质中。如果长期连皮一起生吃水果,农药残毒在人体内就可能积蓄,引起慢性中毒,...

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晚餐大量吃水果造成脂肪堆积_【中医宝典】

...医生提示晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积 前些时候,一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询,她对我说:“医生,我特别爱吃水果,正好天热没有食欲,我晚饭就只吃水果,可为什么还是瘦不下来呢?”其实,像她这样的例子还真不少,许多人认为水果富含纤维素,几乎...

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饭后吃水果不利健康_【中医宝典】

...我国居民的膳食消费形成了一种常规,那就是饭后吃水果,不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。 部分营养专家日前在重庆召开...

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秋季宜饭前吃水果_【中医宝典】

...在秋季生活中,很多人都习惯饭后马上吃水果。其实,这种饮食方式很不科学。因为饭后,食物在胃内需要1~2小时的消化过程,才慢慢进入小肠内,饭后立即吃水果,水果会在肠内受阻,引起消化功能紊乱,严重的还会发生肠胃病。 从免疫学观点来认识,秋季饭前...

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