...月被 痛经 困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的 原发性痛经 。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。 ☆大肠： 便秘 引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫 紧张 收缩，引发短时的 剧烈疼痛 或加重痛经症状。 建议：饮食清淡易消化 分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈...
...月被 痛经 困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的 原发性痛经 。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。 ☆子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成 盆腔瘀血 ，加重经期疼痛和 腰背酸痛 。 建议：保持头低臀高姿势 分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能...
...月被 痛经 困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的 原发性痛经 。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。 ☆血管：疼痛导致交感神经 紧张 、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。 建议：加热身体 分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑...
...月被 痛经 困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的 原发性痛经 。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。 ☆大脑：研究发现大脑 紧张 会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导...
...月被 痛经 困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的 原发性痛经 。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。 ☆雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌...
菠菜的科学吃法 在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。 菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 在平时多吃蔬菜是有很多好处的： 1.可以通肠导便，防治痔疮。 2.可以保持人体健康、增强抗病能力。...
做了准妈妈照样可以轻松上班，那就一起来看看你在日常生活中应该怎么做吧。 交通工具 带着腹中的宝宝去上班，这时，你碰到了第一件事情，就是如何保证上下班一路平安。 步行 若准妈妈的住处离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗，这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过...
准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素，虽然这非常重要，但在补充时也应该保持一份警惕，尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时，更要留意剂量，以免补充过量。 碘 过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。 钙 准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合...
...月后，症状会更加明显，原由是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象，那么，还有哪些水肿是不正常的呢，准妈妈又应该注意些什么？ 前辈妈妈的经历 好辛苦地结束了孕初期的呕吐反应；接下来的三个月里又开始了腰痛；刚刚适应了一天天大起来的肚子带给我的种种不便，8个月的时候我的手脚却又肿得像个馒头，体重也增加了20斤，连戒指也戴不...
许多怀孕的准妈妈，在生活中仍需料理简单的家务，但毕竟腹中多了小生命，身体的灵活度及体力都大不如前，因此，清洁动作及用品的使用和选购都有了些讲究。 家务料理篇 1、以缓慢为原则 随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安...
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