...陕西省中医药研究院老年病研究所副所长韩祖成建议：夏季，家庭药箱中应增加仁丹、藿香正气水（丸）、十滴水、金银花露等解暑中成药。 仁丹：由菊花茶等防暑饮品。 ...
...柠檬茶，防暑生津，和胃止泻，治疗食滞呃逆，急性胃肠炎，腹泻呕吐，亦可作为夏季消暑保健饮料。 配方 柠檬1个。将柠檬煮熟去皮，晒干，放入瓷缸中，加适量食盐腌制。 用法 每次用1个柠檬，加一碗开水冲泡，加盖泡15分钟。代茶饮。 功效 防暑生津...
...此药，达到止痒的目的。也可预防小儿痱子。 在为宝宝准备防暑药物的同时，可顺便清理一下小药箱，发现过期的药品，应及时处理。一些药物易受潮而变质，特别高温天气，最好放在阴凉处，尤其是颗粒剂、糖衣片等。糖浆剂开启后需放入冰箱中。 ...
...八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘，可以通过降低运动量，延长运动时间的方法解决，以逐渐提高肺活量。 灸法食疗补气...
...放置一把椅子（椅子的高度要方便老人站起），老人可以坐在椅子上淋浴。 洗浴时用健侧手持毛巾洗澡，洗背部可用带长柄的海绵刷，在刷子上打上肥皂后，用健手拿着刷子上下摩擦。擦干身躯时，背部够不着的地方将拧干的毛巾从户上往下拍打即可。洗澡时健手的洗涤，...
...过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐6克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热...
...身体，记录运动前、中、后的心率和血压，有条件时做心电图，根据反应情况、及时调整运动强度，必要时要更改运动项目。 由于我国老龄阶段的划分是把60～69岁为低龄老人，70～79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。上述高龄老人健身运动的方法中龄...
...干净，放人沙锅，加水适量，置于火上，煮沸10分钟后，加入9克薄荷叶，加盖，离火。5分钟后，加入白糖搅拌均匀，即可饮用。这一剂汤具有益气养阴的作用，对于暑天的中暑、内热等病症有较好的防治作用。 防暑清咽汤 玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，...
...藿香正气丸（水、散）：它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。 人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。 十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能...
...盛夏时节，天气炎热，容易导致身体不适，甚则引起中暑。适当饮服一些消暑饮料，既可清热消暑，又能防病保健。这里介绍几种防暑饮料简易自制方法。 鲜藕白蜜汁：鲜藕120克，捣烂，绞汁，加生蜜60克，搅匀服，不拘时。 三鲜饮：新鲜竹叶、荷叶、薄荷各...
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