...驱除抑郁有很多渠道，这里从饮食下手，让它们“吃掉”忧郁。 多糖类食品：糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪。不过单糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物的摄取中采用多糖饮食则为佳，因为它们消化慢，提升血清素的过程较平顺，是理想的...
...抑郁症 五大诱因招致中年忧郁症 消除抑郁的14法 消除抑郁的14种方法 心理探秘 抑郁症的报警信号 心药知识：治疗失眠小验方 性格孤僻和自我封闭是病态 许多抑郁症患者首选替代疗法 亚健康相关的心理疾病-抑郁症 药物治疗抑郁症的利弊 要小心男人...
...分类过于简单，国内、外作者也试图对老年期首发的单相抑郁进行分类，但这些意见未得到广泛的认可。 心理学家提出一种自我评估法，依此法可以进行自我评定。新西兰医生根据临床观察资料总结了10个最敏感的因素，设计成10个对话式的问题，每个问题有4个备选...
...危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。70岁以上低胆固醇老人有16％出现明显抑郁，80岁以上低胆固醇老人有14％因抑郁而发生危险。 众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。营养学表明，胆固醇只见于动物...
...澳大利亚学者研究表明，受抑郁与焦虑困扰的女性应注意日常饮食结构，彻底告别加工食品。 路透社14日援引澳大利亚墨尔本大学学者的观点报道，20岁至93岁女性中，情绪紊乱症状相当普遍。历时10年的跟踪调查结果显示，她们饮食结构以加工、精制以及...
...它特指健康人出现原因不明的显著的全身倦怠，持续6个月以上不能进行正常的社会生活的一种表现。以长期、慢性、反复发作疲劳为主要特征，常合并有头痛、头晕、心悸气短、少气懒言、失眠多梦、低热、抑郁、注意力不集中及关节肌肉疼痛无力等症状。近年我国亦...
...同一般意义上的抑郁一样，都需要从根本上进行治疗。 首先，要消除自卑感，建立客观公正的自我认识，挖掘自身优势。出现抑郁情绪时，可以跟朋友谈谈心或是到心理治疗中心寻求帮助。 其次，要丰富自己的业余生活。多安排一些能使你愉快的活动，大到约一个朋友...
...止痛药，止呕药，镇静药均可对症治疗。 青春期的少女应该了解自己体内的生理变化，消除恐惧、焦虑等思想负担。精神治疗比药物治疗更为有效。经前要注意劳逸结合，少食咸食，保证睡眠时间，避免不必要的烦恼和争吵，这些都有助于减轻和消除症状。 如果经期...
...基于对抑郁症病人认知结构与抑郁情绪及不良行为之间地认识，心理学家近年兴起一种新的心理治疗方法，这就是认知行为疗法。其着眼点是希望通过病人对己、对人或事的看法与态度的改变，促使心理问题改善或向好转目标努力。当然，如果病人抑郁情况很严重，甚至...
...，现实地、客观地对待眼前的挫折，重振雄心，面向未来。亲友的耐心劝说会收到一定效果，睡眠障碍时可短时、适量地服用些诸如地西洋（安定）类的药物，当环境改变或通过心理自我调适能达到心理平衡时，这种抑郁情绪会自然地消除，除非情况严重，一般不必服用...
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