...寒常腹泻者，也要少吃或不吃茼蒿。 对于老年人来说，按摩腹部也不失为一种调养脾胃的好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩20次左右即可。另外，雨水时节天气乍暖还寒，老年人可经常采用“干洗脚”的方法，来加强腿部保暖。即用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复按摩10～15 次。也可以通过散步、做一些伸展运动...
... 、 下肢静脉曲张 等慢性疾病有显著效果。 揉腹：即用手来回擦或搓胸和骨盆之间部位。最佳时间为每日上午10时前后。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”脾胃居中，负责运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常...
...打通经络、调节气血，让阳气得以更好地生发。经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至 发热 ，可以养元补气，滋阴培阳。每天早中晚各揉一次，先逆时针，后顺时针，按揉36圈～72圈，力度要适中。 眼病高发，调补肝肾是关键 春天多发眼疾，与春季气候条件有关。春季万物复苏，人体内阳气渐旺，但一些人此时依旧喜食牛 羊肉 或偏好辛辣厚味，导致上火，致眼睛和肝脏一齐受累。多表现为眼...
...言、韧带和肌肉松弛。 脾是体内的“仓廪之官”，主管消化食物、运送营养到全身。有两个小方法可以健脾。一个是按摩腹部，仰卧在床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装100克炒热的 食盐 ，放在脐上三横指处，有暖脾 散寒 之效。 11～13点： 这是心最强的时间，有需要耗神...
...前喝杯温牛奶，平时多吃葵花子、 蜂蜜 和 大枣 等，也具有安眠的功效。推荐以下助眠方： 仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，共120次;再换左手逆时针方向同样绕脐揉120次，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。 踏豆按摩 取 绿豆 500克，置铁锅中文火炒热...
老年人 便秘 主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行 按摩 ，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。 具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右 季肋 部，推向左季...
中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。 五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。 天气特点： “立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的 桃花 、梨花、 杏花 等开满枝头，杨絮、 柳絮 四处飞扬，这时候 花粉 过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。 气候特点： 四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。 清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。 谷
一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。 气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。 中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。 养生原则：“秋冬
□ 王彤 孔伯华医馆 3月6日是24节气中的惊蛰节气。惊蛰是指伏在泥土里的冬眠动物开始出土活动。据《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。” 俗话说“二月二，龙抬头”。龙抬头指春天东方之气上升，许多人感觉到背和四肢寒凉，出现目倦神疲、腰膝酸软、上火牙痛、皮干唇裂等，这是人体跟不上春天阳气生发的结果，故要补阳气。 春天肝当令，惊蛰护肝正当时 中
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