...动。参加之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样，因为运动能使大脑产生抗抑郁的物质。 第三，增强自信心，不以别人的评价为行动标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张。例如，害怕别人发现自己紧张脸红。其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色。再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以即使脸红也不要在乎。这样想...
...满了敬畏之情。但是隐隐的，她的心里还有个障碍。 “我的身材会变成什么样？是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活？我要花多少时间才能找回我的美丽？” 原来很苗条的楚乔在怀孕的头3个月里长了5公斤，到孩子出生的时候，她整整增加了18公斤，体型整个走了样，大腿、臀部和胸部都是赘肉，就连以前细细的小蛮腰，也变成了水桶状。 “人家说，女人在怀孕的时候是最美的，可我一...
...望而却步，越来越多的人开始倾向素食，一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。 人体需要适量的蛋白质、脂肪等，长期吃素会导致营养不良，另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。要保证饮食均衡，应适当食肉。即使纯素食者也不能...
有专家认为，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。 人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。有人认为，午睡时易出现大脑暂时性供血不足，造成 植物神经功能紊乱 ，这样午睡醒来就会常出现 头晕 、 头痛 、心累及 疲乏 等现象，使人感到难受和...
世界卫生组织提出“2000年让癌症患者不再痛”，而目前我国仍有相当比例的癌症患者不能摆脱疼痛的困扰。12月4日，我国疼痛控制专家委员会在京举行学术研讨会，专家们联名发出倡议书呼吁加强癌症止痛科学研究，解除癌症患者的疼痛。 目前全国有200多万癌症患者，每年新发病患者160万，每年死亡人数130万。尽管早在1982年世界卫生组织即提出让癌症患者无痛的目标及“三...
...酸和熊去氧胆酸服后，可引起 胆汁 的过度分泌和 腹泻 ，因此，服用期间尽量多喝水，以避免过度腹泻而造成脱水。 痛风 患者吃别嘌呤醇、丙磺舒等药物时，也应多喝水，增加尿量多排尿酸，同样能预防 尿路结石 。此外，在服用磺胺类药物后宜大量饮水，并可加服碳酸氢钠以碱化尿液，促使结晶的溶解度提高。 阿仑膦酸钠、帕米膦酸、氯膦酸等双膦酸盐类药物用于治疗 高钙血症 时，可...
抗菌药物的服用时间，很多人都认为应在饭后，理由是，抗菌类药，对胃肠的刺激性大，饭后服用，可减轻药物对胃肠道的刺激。其实，这是个误区。 经过实验室实验和临床试用观察表明，现在有些常用的抗菌类药物，恰恰应该空腹服用。因为饭后服用，食物可影响药物的吸收，或使药物利用率明显隆低。现将适宜空腹服用的抗菌类药物，介绍如下： 一、头孢氨苄（先锋4号）、头孢羟氨苄、头孢拉定...
近年临床研究表明，一些西药和中药在治疗疾病的过程中，会对嗓音有影响。具体来说有以下几种： 抗胆碱药物阿托品、颠茄、山 莨菪 碱、普鲁本辛等药物能减少唾液和消化液分泌，引起 口干 、咽干，长期使用，口咽部处于较干燥状态，极易诱发 声音嘶哑 。 镇咳药咳必清、咳美芬、咳平清镇咳药具有阿托品样作用，会使腺体分泌减少，而产生明显的口干、音哑。 抗组织胺药物临床上用来...
秋冬时节，不少女性仍喜欢穿裙子。虽然裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端，“只要风度，不要温度”地着裙装，不仅会使身体不适，也容易患上“裙装病”。 一般来说，气温在16℃以上，穿裙子对身体无害。深秋和初冬季节，气温常在10℃以下，此时如着裙装，冷空气会刺激皮肤收缩，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性，在保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，容...
...满了敬畏之情。但是隐隐的，她的心里还有个障碍。 “我的身材会变成什么样？是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活？我要花多少时间才能找回我的美丽？” 原来很苗条的楚乔在怀孕的头3个月里长了5公斤，到孩子出生的时候，她整整增加了18公斤，体型整个走了样，大腿、臀部和胸部都是赘肉，就连以前细细的小蛮腰，也变成了水桶状。 “人家说，女人在怀孕的时候是最美的，可我一...
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