...重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。...
...急功近利的追求养生之时，就会上火，下一步就可能出问题。所以，千万不要没理解中医的精髓而盲目追求养生，我们要遵循一个认识中医、了解中医的过程，最后享受中医给我们带来的良好的心态与快乐生活，这才是养生的真谛。 ...
...要领 小暑养生怎么吃 小暑要防中暑防旧病 小暑饮食养生 蒸煮当道 小暑重饮食 心静保健康 小雪防寒为首务 小雪过后养生要点 小雪节令特点 小雪养生：外防湿冷 内防燥热 小雪养生要领 新年养生“四部曲” 药粥润“冬燥” 一月顺时养生：养肾防寒...
...养生药膳 １．神仙粥出自《戒庵老人漫笔》。取糯米９０克、带须葱白７根、本草纲目拾遗》。将生鸡蛋１个打入大碗中并搅开，以滚沸的浓豆浆冲入碗中，调蜂蜜或白糖食用。功能益肺养胃、宁嗽补虚，适用于体虚久咳的老人日常食用，或作慢性肺系疾病的康复治疗...
...明目、降糖降脂，可作为夏季日常茶品饮用，每份冲泡3至5次，饮至最后，将三七花嚼食服下，效果更佳。夏饮热茶还可以促进汗液分泌，有利于体内寒毒湿邪的排出，并对秋冬季的养生也大有裨益。 三七山楂小米粥。三七粉3克，山楂片10克，小米100克。先将水...
...中医古书《答难养生论》中提出养生有五难，是哪五难呢？“名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也”。 中医古书《答难养生论》中提出养生有五难，是哪五难呢？ “名利不灭，此一难也；喜怒...
...不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、...
...养生指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，源远流长，在世界民族之林中独树一帜，为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。 “养生”一词最早见于《...
...现代女性日常生活很不规律，常常导致健康出现问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理，日常养生做到以下几条，才能达到健康的美。 女性往往比较注意自身的美丽，但什么是美，却需要了解。现代女性日常生活很不规律，常常导致健康出现问题。而中医养生主要...
...认为，每个人只要重视养生保健，就能做到“正气存内，邪不可干”，防止出现“神疲心易役，气弱病来侵”的情况。孙思邈在“养生铭”中最后指出，每个人能否健康长寿，绝不是“命里注定”，其主动权其实是掌握在自己手中。只要个人保健有方、养生有道，就能...
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