很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢? 更年期女性如何选择保健品 身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安?花花网带你走进女性身体的秘密花园，以最贴心的指导，最实用的资讯让...
现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。 妇女在 停经 前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少， 月经失调 之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后 雌激素不足 的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、 骨质疏松症...
其实更年期女性受雌激素分泌减少的影响，一方面食欲增加，胃口特好，另一方面新陈代谢却变得缓慢，所以不留神身材就走样了。 中年发福不仅仅是指男人，很多女性到了更年期后也显得体态臃肿，甚至与二三十岁时的身材判若两人。 其实更年期女性受雌激素分泌减少的影响，一方面食欲增加，胃口特好，另一方面新陈代谢却变得缓慢，所以不留神身材就走样了。从上述两上原因，我们不难看出，更...
人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。 1、热量 人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不...
每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。 但是，在这种情况下，我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。 胆固醇及低密度脂蛋白对于女性来说，不是越低...
...可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。 内补，让你从里至外的美丽。俗话说：“吃在脸上，穿在身上。”恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。女性36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线，肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好...
...、 白带增多 。 养腰护腰在每刻 1、四季保暖。 月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。 2、腰部肌肉要锻炼。 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做 燕子 飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以...
对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的 骨质疏松 。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。 1、热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少 10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不...
与更年期引起的其他精神疾病相鉴别。
...”形，维持5秒钟;然后用力龇牙，上下牙仍略微分开，发出“啊”声，维持5秒钟。每日重复此动作至少5次。 ⑥为了保持下颏线紧实，将双手拇指指腹顶住下颏下部，拉紧下颏点皮肤，用力向上方压迫3秒钟，同时下颏部向下方用力。然后放松。如为预防性措施，每日早晚重复上述动作5次;若为治疗，每日早晚应重复10次。 以上面部保健操可在洗脸后进行。日积月累，将有助于保持面容年轻。
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