...空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 (1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡，精神振奋，有利于提高睡眠质量。这是为什么呢？其一，绿色植物细胞中的叶绿素，通过光合作用吸收空气中的二氧化碳，放出氧气。而人的脑组织对氧的需要量约占全身的20% ......
...西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。 2.黄豆 据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。 3.南瓜子 男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发...
日本厚生劳动省研究组近日公布的一项研究结果显示，如果人们每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。喝酸奶就有这方面的效果。 据当地媒体日前报道，厚生劳动省研究组从去年11月到今年4月把患花粉症的89名过敏性鼻炎患者分成两个组，让其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌粉末的食品，而另外的45人则食用不含乳酸菌的食品。 50毫克特...
...现一方患病可以及早治疗，如果发现有碍婚育的遗传病，劝阻不要结婚或不要生育。对有生理缺陷、影响婚后正常性生活者，可以用手术或药物治疗。 (2)有利于生育健康的后代 可怜天下父母心，谁不想生一个健康、聪明、活泼、可爱的孩子?但是有些问题在怀孕时很难知道。比如：夫妻有一方是遗传病携带者，其本人不发病，但是所生的孩子就有可能发病。凡是这样的父母，通过婚前检查可以查出...
祖国医学认为，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用红糖，对身体非但无益反而有害。 产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～20天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、黏液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。...
吃 薄荷 有利于 急性膀胱炎 新鲜 薄荷 30克， 玉米须 30克， 冰糖 30克，二药共放锅中，加水适量煮沸10分钟去渣，加入 冰糖 溶化即可，分3次饮用，或倒保温杯中 代茶饮 ，每天一剂。
...者，用此屡试有效。 近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸，还有利于面部的皮肤营养。 将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤，长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩；每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成；如每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。
...询问和分析后发现，每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。 高脂肪鱼主要包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D比低脂肪鱼高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。 受地域、经济条件差异的影响，即使有些人没有条件经常吃高脂肪鱼类，多吃些淡水鱼也同样有利于身体健康。 （一鸣）
昆明动物研究所近期的一项动物实验表明，丰富多彩的幼年生活可能有利于智力发育和对抗抑郁症。 平时在生活中，你经常为某件事感到紧张吗？这其实是人类心理应激的正常表现之一，但持续的心理应激却是有害的。昆明动物研究所负责心理应激 疾病 机理研究的研究员徐林介绍说，应激会导致或恶化90%以上的所有疾病，尤其是和精神和记忆障碍相关的疾病，如焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后...
德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除 紧张 的有效方法，有利于身心健康。 倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时...
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