...，任其慢慢挥发，以净化空气。实践证明，此方法有一定的灭菌作用。此外，对于年老体弱之人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。 勤锻炼 中医养生家还认为，在阳光明媚的春日，宜登高赏花、踏青问柳、游山戏水。但需注意的是运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快为度。《黄帝内经》里还指出：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以...
风疹是一种由风疹病毒引起的通过人气传播的急性 防风 疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触，不要与风疹病人面对面地谈话。孕妇应尽量避免去公共场所。如果孕妇接触了风疹患者，５天内应注射大剂量的胎盘球蛋白，进行被动免疫。如果孕妇在妊娠头３个月内确诊患了风疹，则需要考虑进行人工流产。风疹初愈的育龄妇女６个月内最好不要怀孕。 为了下一代的健康，当孕妇发生类似感冒的症状或...
...陈代谢旺盛时，“肝内相火”，“肝火旺盛”，就不足为奇了。 如果血管脆弱，血气上行，就容易造成 脑出血 ，美国统计的“出血性脑 中风 多发生于春季”，道理可能在此。 精神病多在春天复发 春季，也是精神疾病，尤其是 精神分裂症 和 躁狂症 的高发季节。大量临床数据表明，每年的3至5月份，精神疾病的复发率约占全年的70%以上。超过一半的精神病患者，初次发病都在春天...
...噪声等都会导致身体不适。 而且，由于在冬天为防寒，居室一直紧闭，空气相对较为污浊，到春天，温度升高，各种病原微生物也更为容易滋生繁殖，因此在春季里，更要注意空气的流通和环境的改善。 绿色植物不但可以吸收滞留在空气中的大量尘粒和有害气体，净化空气，还可以过滤放射性物质，消除生活环境中的噪声，改善和调节人体生理功能。植物的青绿色还可以吸收阳光中对眼睛有害的紫外线...
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而应“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖...
...和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱 无力 ，提不起精神， 疲乏 不堪，食欲减，睡眠差，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。 运动换气 鼻吸口呼 运动换气，宜采取鼻吸口呼，因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气加温，鼻腔的鼻毛和鼻分泌液能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量增大...
春季到来，大地一派生机盎然，人们普遍感到心情舒畅。春心萌发，性生活也开始活跃、增多，这是适应春季生发之性的表现。然而，春季气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，尚需调摄，切不可任意放纵，耗伤自己的精气。 新春佳节，是中国传统婚嫁的吉日良辰，处处都有新婚之喜。新婚燕尔，性生活开始，在初尝性欢悦之际，兴奋而又激动，往往有新婚之期性交过频的情况，有时也会发生新...
春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的季节。今天是春风荡漾，明天则会寒风袭人；白天是气候宜人，早晚却会寒冷异常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒，增减随意，美观得体，松紧适宜。春季穿衣应从衣料、款式、色彩等方面来考虑。 1.衣料的选择 春天的气候忽冷忽热，所以在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料...
...用了补阳药，而阳虚者用了补阴药，恰似火上浇油、雪上加霜。所以，购买保健品时一定要根据自己身体的具体情况，科学合理地做出选择，以达到增强体质、防病治病的目的。盲目选购和服用那些被广告吹得天花乱坠或价格昂贵的保健品，不但浪费了钱，没有达到促进健康的目的，还常常会引起某些不良反应。近年来，经常有因误服保健品而出现内分泌紊乱、血压升高、烦躁失眠等副作用的报道。 还有...
...制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压患者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。 高血压患者还应注意饮食宜忌：宜食用清淡而富有营养、低胆固醇、低盐、低糖的饮食。多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP（烟酸）、维生素P（路丁）的食物。橘子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿等食物中维生素P含量最高，可以常...
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