春节即将到来，很多人的“年底 疲劳 综合征”又犯了：各种各样的应酬和依然繁忙的工作让他们 浑身酸痛 、胃肠失调，白天没精神、晚上睡不好。 赶走 眼疲劳 ：补充维A 胡萝卜 素 长期在电脑前工作、看电视或者精工细作的人常会感到眼睛疲劳、干涩。中国营养学会常务理事李淑媛指出，维生素A对视力能够起到有效的维持作用，可调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低 夜盲 症...
随着生活节奏加快，其劳动强度和 精神 压力容易使人感到 疲劳 。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院 食疗 部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。 1.枣仁 莲子粥 原料： 酸枣仁 10克， 莲子 20克，枸杞20克， 粳米 和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 2.枸杞 羊脑 原料...
初春时节，气温回升，不少人都容易犯困，即所谓的“春困”，生活和工作效率都会受干扰。如何简单有效地提升我们的精气神呢？下面介绍几个可以驱赶春困的小动作给大家，希望有所帮助。 第一是提肩。经常用电脑和玩手机的读者朋友们，容易出现脖子僵硬甚至酸麻的现象，双肩也举得挺沉的。首先，头正、挺胸、拔颈，两臂垂直于体侧。然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有酸...
...，停在一个你不愿意相信的刻度上！没错，多天的好吃好喝、好玩好睡让你心情愉快地多长了十几斤肉。接下来的工作中你会陷在办公室坐椅上哈欠连天，犯了春困。不要犹豫了，跟我们到健身房去，挑几款时尚的健身运动，强健体魄，去掉赘肉，赶走春困吧！ spinning——动感单车上的舞蹈 跟随着教练煽动性的口号、激励的眼神、健美的身躯，在犹如迪斯科舞厅般激昂音乐的伴奏下，忘情地...
春天开车上路，暖暖的阳光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，压力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。对车主来说，春困会给行车带来安全隐患。因此，为了确保行车安全，车主有必要从自己的生活起居方面缓解春困。 既然是“困”，当然最重要的还是“睡”。春天天气变暖了，白天也变长了，人体对睡眠时间缩短还没有完全适应，因此车主们要保证充足的睡眠，尽量不要因为娱乐、应酬等耽...
眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。 黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更...
自《神农本草经》起，中医学中就记载了多种“上品”中药，它们被证实为无毒，强健身体的良好“补药”。不妨借助其滋补功效，来及时赶走 疲劳 ，恢复元气—— 1． 何首乌 ——改善 神经衰弱 、乌发宋代《开宝本草》称 何首乌 “久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经 衰弱 及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可降 低血糖 ，...
...身的人中，这种情况更为普遍。这其中不排除生理病患和 衰老两大因素，但许多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最强大的因素，是缓慢积累起来的心理疲劳。 心理疲劳最主要的来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和弱了自信心，唉声叹气、怨天忧人。如果仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的性...
...生活中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理 疲劳 的关键。你要做一个热爱生活的人，过去的一切都成为了历史，唯有你才是真实的。 二、交一帮老友 退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，要结交一群新朋友，高兴的事说说，不高兴的事也说说，一吐为快...
“春困”制胜3法则 “春捂”别太教条 “春捂”养生 也要因人因时而异 “倒春寒”饮食防病 “糖友”春夏护足有讲究 板蓝根可防治5大春季病 报春佳蔬：马兰 菠菜春天格外鲜 初春：防寒、健脾、养阳 初春老人锻炼注意事项 初春驱风效果佳 初春如何防风邪 初春时节食玉兰 初春养肝用药粥 初春养生 与“鱼”相伴 初春有益的运动 初春最宜养脾胃 初春做到“四捂” 春病“...
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